앵두정원
너무 슬픈 얘기네요. 근력운동과 병행 해야 되는거네요.
有氧運動一開始能有效減脂
隨著時間流逝
身體也會逐漸適應
只要放鬆心情跑步，就會變胖的意思。
所以必須經常更換運動方式
身體適應後會進行熱量最佳化
比動的更多的東西吃了會變胖
只要動就會改變，吃得多也沒用
比起吃東西，動得越多，越容易瘦下來的簡單道理
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評論 2
- 프카쟁이
요즘 그래서 근력운동 하고 있는데 진짜.. 눈물이 쏙빠지게 힘들어요;;; 근력운동 진즉 해서 좀 키워놓을걸 나이들어서 하려니 이보다 힘든게 없습니다.