Plus on court longtemps, plus on ne perd pas de poids sans régime.

 

Au début, l'aérobic aide à perdre du poids rapidement.

 

Au fil du temps

 

Parce que le corps doit aussi s'adapter

 

On dit que si tu manges sans te priver en pensant que tu fais de l'exercice, tu prends du poids.

 

Il faut donc changer fréquemment d'exercices.

 

Lorsque le corps s'adapte, il optimise la consommation de calories.

 

C'est en mangeant plus que ce que l'on bouge qu'on prend du poids.

 

Il n'y a pas de changement tant que l'on ne mange pas en bougeant.

 

Il est simple : plus on bouge, plus on perd du poids que de manger.