長く走れば走るほど、食事をしなければ体重は減らない

 

有酸素運動は最初は脂肪がよく落ちるけれど

 

時間が経つほど

 

体も慣れるため

 

ランニングを心配せずに食べると太るってことだよね

 

だから、運動を頻繁に変える必要があります

 

体が慣れてしまうと、カロリー最適化をしてしまう

 

動いた分よりも多く食べると太るんだ。

 

動くことだけで食べても変化はない。

 

食べることよりも動きが多い方が痩せるという簡単な理屈