Semakin lama berlari, semakin tidak akan menurunkan berat badan jika tidak mengatur pola makan

 

Pada awalnya, latihan kardio membantu menurunkan berat badan dengan baik.

 

Seiring berjalannya waktu

 

Karena tubuh juga beradaptasi

 

Kalau kamu santai saja saat belajar, berat badanmu akan bertambah.

 

Jadi, harus sering mengganti latihan.

 

Jika tubuh sudah beradaptasi, maka akan melakukan optimalisasi kalori

 

Lebih banyak makan daripada bergerak akan membuat gemuk.

 

Hanya dengan makan sebanyak yang bisa bergerak, tidak akan ada perubahan

 

Lebih banyak bergerak daripada makan adalah prinsip sederhana yang menyebabkan penurunan berat badan