快速提高血糖的食物

眾所周知能提高血糖的食品

根據經驗，真正令人意外的是

1. 
   1. 冷麵湯（雖被酸味掩蓋，但加入了大量糖）
2. 
   壽司（即使搭配高蛋白的魚，也會加入很多糖）
3. 
   3. 起司球（起司是蛋白質/脂肪，應該不會升太多，但外層炸過的糯米會導致血糖飆升）
   
   應該還有其他的吧..
   
   每個人情況都不同

任何食物都必須吃完並且活動20分鐘