血糖値を素早く上げる食べ物

血糖値を上げるよく知られた食品です。

経験上、本当に意外なのは

1. 
   冷麺のスープ（酸味に隠れているが砂糖が多く入っている）
2. 
   2. 寿司（タンパク質の魚と一緒に食べても、寿司には砂糖が多く入っています）
3. 
   3. チーズボール（チーズはタンパク質/脂肪なのであまり増えないと思うけど、外側の揚げたもち米が血糖値の急上昇を引き起こす）
   
   いろいろとあるでしょうね。
   
   人それぞれケースバイケースがあります

何でも食べて20分間動かなければなりません