Makanan yang meningkatkan kadar gula darah dengan cepat

Makanan yang dikenal baik untuk meningkatkan kadar gula darah

Pengalaman menunjukkan bahwa kejutan sebenarnya

1. 
   Kaldu naengmyeon (tersembunyi oleh rasa asam, tetapi mengandung banyak gula)
2. 
   2. Sushi (meskipun dimakan dengan ikan berprotein tinggi, sushi tetap mengandung banyak gula)
3. 
   3. Bola Keju (Keju adalah protein/lemak jadi sepertinya tidak akan banyak meningkatkan, tetapi lapisan luar ketan goreng bisa menyebabkan lonjakan gula darah)
   
   Mungkin ada berbagai macam hal...
   
   Setiap orang memiliki keunikan masing-masing.

Anda harus makan apa saja dan bergerak selama 20 menit.