Thực phẩm làm tăng đường huyết nhanh chóng

Các loại thực phẩm nổi tiếng giúp tăng đường huyết

Theo kinh nghiệm, điều thực sự bất ngờ là gì

1. 
   Nước dùng mì lạnh (mặc dù bị chua che khuất nhưng chứa nhiều đường)
2. 
   2. Sushi (dù ăn với cá protein, sushi vẫn chứa nhiều đường)
3. 
   3. Viên phô mai (Phô mai chứa protein/mỡ nên có vẻ không tăng nhiều, nhưng lớp ngoài làm từ gạo nếp chiên sẽ gây tăng đường huyết đột ngột)
   
   Có lẽ còn nhiều thứ khác nữa...
   
   Mỗi người có cách riêng của mình.

Bạn cần ăn gì đó và vận động trong vòng 20 phút.