Cibi che aumentano rapidamente la glicemia

Alimenti ben noti per aumentare la glicemia

In base all'esperienza, ciò che sorprende davvero è

1. 
   Brodo di naengmyeon (coperto dall'acidità, ma contiene molto zucchero)
2. 
   2. Sushi (anche se si mangia con pesce proteico, il sushi contiene molto zucchero)
3. 
   3. Polpette di formaggio (il formaggio è proteina/grassi quindi probabilmente non aumenterà molto, ma il riso glutinoso fritto all'esterno può causare un rapido aumento della glicemia)
   
   Ci saranno probabilmente molte cose...
   
   Ogni persona ha le sue peculiarità.

Devi mangiare qualcosa e muoverti per almeno 20 minuti.