每天走一萬步……這更有效

 

每天走一萬步……「這更有效」

 

顛覆常識的美國研究團隊

 

美國波士頓布里格姆婦女醫院研究團隊

 

針對過去四年約15,000名62歲以上的女性

 

公布調查運動效果的研究結果

 

多走路是有效的這一觀念並沒有錯誤。

 

每天步行約8000步到8500步的人們

 

與每天走約3000步的人相比

 

心臟病的風險降低了40%。

 

但與步數無關

 

每天運動75分鐘的人也顯示出相同的效果。

 

個人偏好的運動可以靈活選擇後，75分鐘

 

好的~~~~