Ho camminato 10.000 passi ogni giorno... "Questo è più efficace"

 

Ho camminato 10.000 passi ogni giorno... "Questo è più efficace"

 

Ricercatori americani rivoluzionano le nozioni comuni

 

Il team di ricerca del Brigham and Women's Hospital di Boston, negli Stati Uniti,

 

Per quattro anni, su circa 15.000 donne di età superiore ai 62 anni

 

Presentazione dei risultati della ricerca sugli effetti dell'esercizio fisico studiati

 

L'idea che camminare molto sia efficace non era sbagliata.

 

Le persone che camminano circa 8000-8500 passi al giorno

 

Rispetto alle persone che camminavano circa 3000 passi al giorno

 

Il rischio di ammalarsi di cuore era inferiore del 40%.

 

Tuttavia, indipendentemente dal numero di passi

 

Gli stessi effetti sono stati osservati anche in coloro che si sono esercitati per 75 minuti al giorno.

 

Scegliere liberamente l'esercizio preferito e dedicarvi 75 minuti

 

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