Caminar 10,000 pasos al día... "esto es más efectivo"
Caminar 10,000 pasos al día... "esto es más efectivo"
Investigadores estadounidenses que desafían el sentido común
El equipo de investigación del Hospital de Mujeres Brigham en Boston, Estados Unidos,
Durante cuatro años, se dirigió a aproximadamente 15,000 mujeres mayores de 62 años.
Presentación de los resultados de la investigación sobre los efectos del ejercicio estudiados
La creencia de que caminar mucho es efectivo no era incorrecta.
Las personas que caminan aproximadamente entre 8000 y 8500 pasos al día
En comparación con las personas que caminaban aproximadamente 3000 pasos al día
El riesgo de padecer enfermedades cardíacas fue un 40% menor.
Siempre que no importe el número de pasos
Los mismos efectos se observaron en las personas que hicieron ejercicio durante 75 minutos al día.
Elegir de manera flexible el ejercicio preferido por la persona y realizarlo durante 75 minutos
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