Tôi đã đi bộ 10.000 bước mỗi ngày... "Cái này còn hiệu quả hơn"

 

Tôi đã đi bộ 10.000 bước mỗi ngày... "Cái này còn hiệu quả hơn"

 

Các nhà nghiên cứu Mỹ đảo lộn kiến thức thông thường

 

Các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện Phụ nữ Brigham ở Boston, Hoa Kỳ

 

Trong vòng 4 năm, đã khảo sát khoảng 15.000 phụ nữ trên 62 tuổi

 

Thông báo kết quả nghiên cứu về tác dụng của tập luyện đã được khảo sát

 

Quan niệm rằng đi bộ nhiều là hiệu quả không sai.

 

Những người đi bộ khoảng 8.000 đến 8.500 bước mỗi ngày

 

So với những người đi bộ khoảng 3000 bước mỗi ngày

 

Nguy cơ mắc bệnh tim đã giảm 40%.

 

Chỉ cần số bước chân không liên quan đến

 

Hiệu quả tương tự cũng đã xuất hiện ở những người tập thể dục trong 75 phút mỗi ngày.

 

Chọn linh hoạt các môn thể thao yêu thích cá nhân và tập trong 75 phút

 

ok~~~~