Je marche 10 000 pas par jour... « C'est plus efficace »

 

Je marche 10 000 pas par jour... « C'est plus efficace »

 

Une équipe de chercheurs américains qui a bouleversé le sens commun

 

L'équipe de recherche de l'hôpital pour femmes de Brigham à Boston, aux États-Unis,

 

Pendant quatre ans, environ 15 000 femmes âgées de 62 ans et plus ont été étudiées.

 

Présentation des résultats de l'étude sur l'effet de l'exercice.

 

L'idée selon laquelle marcher beaucoup est efficace n'était pas fausse.

 

Les personnes qui marchent environ 8000 à 8500 pas par jour

 

par rapport aux personnes qui marchaient environ 3000 pas par jour

 

Le risque de développer une maladie cardiaque était réduit de 40 %.

 

Cependant, indépendamment du nombre de pas

 

Les mêmes effets ont été observés chez les personnes qui ont exercé pendant 75 minutes par jour.

 

Choix flexible d'une activité physique préférée par l'individu, suivi de 75 minutes

 

D'accord~~~~