每天走一万步……“这更有效”

 

每天走一万步……“这个更有效”

 

颠覆常识的美国研究团队

 

美国波士顿布里根妇女医院的研究团队

 

为期四年的研究对象为约15,000名62岁及以上的女性

 

公布调查运动效果的研究结果

 

多走路是有效的这个观念并没有错。

 

每天步行大约8000到8500步的人

 

与每天走大约3000步的人相比

 

患心脏病的风险降低了40%。

 

无论步数多少

 

每天运动75分钟的人也显示出相同的效果。

 

根据个人偏好灵活选择运动后，进行75分钟

 

好的~~~~