Saya berjalan 10.000 langkah setiap hari... "Ini lebih efektif"

 

Saya berjalan 10.000 langkah setiap hari... "Ini lebih efektif"

 

Tim peneliti Amerika yang membalikkan pengetahuan umum

 

Tim peneliti dari Brigham and Women's Hospital di Boston, Amerika Serikat,

 

Selama 4 tahun, sekitar 15.000 wanita berusia 62 tahun ke atas.

 

Mengumumkan hasil penelitian tentang efek olahraga yang telah diteliti

 

Mitos bahwa berjalan banyak itu efektif tidak salah.

 

Orang-orang yang berjalan sekitar 8000 hingga 8500 langkah setiap hari

 

dibandingkan dengan orang-orang yang berjalan sekitar 3000 langkah setiap hari

 

Risiko terkena penyakit jantung berkurang sebesar 40%.

 

Namun, terlepas dari jumlah langkah

 

Efek yang sama juga terlihat pada orang yang berolahraga selama 75 menit setiap hari.

 

Memilih olahraga yang disukai secara fleksibel kemudian selama 75 menit

 

ok~~~~