只有我知道的病，耳鳴……每天吃五顆好食物就足夠了

您是否曾經聽過耳朵裡傳來「嗶—」的聲音？

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耳鳴在白天忙碌時沒有任何問題，但當獨自安靜待著時，尤其是在夜晚躺下準備入睡時，症狀會出現。聽到嗶嗶聲、心跳聲、水聲、嗡嗡聲等等，每個人聽到的聲音都不同。當耳鳴症狀出現時，睡覺變得困難，真的很折磨人。

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根據一項調查，我國超過90%的國民曾經經歷過耳鳴。其中有17%的人甚至因耳鳴症狀而影響日常生活。

 

 

耳鳴的原因

◼耳朵受到過度使用了

最常見引起耳鳴的原因是聽力，也就是耳朵過度疲勞所致。每天在噪音很大的工地工作，或者特別是年輕人經常使用耳機聽音樂的人，容易出現耳中有雜音的耳鳴。

 

◼身體虛弱

 

即使不是特別暴露在噪音很大的環境中，也有可能出現耳鳴的情況。這通常發生在身體虛弱的時候，耳鳴不僅會出現，耳朵也可能聽不清楚，四肢也會感到無力，整體來說是因為身體虛弱而出現的症狀。

 

我承受了很多壓力

 

當壓力過大、性格急躁或身體火氣較重時，也可能會出現耳鳴。在這種情況下，血液會集中到頭部，導致整體身體循環不暢。如果這種狀態持續較長時間，負責聽覺的部位也會因血液供應不足而引發耳鳴。此外，還可能出現頭暈的情況，嚴重時甚至會突然聽不見聲音。

 

下巴有問題

 

如果下巴有問題，也可能會引起耳鳴。在咀嚼食物時，我們會使用頭部的肌肉，長時間食用像魷魚這樣韌性較高的食物，或是在夜間磨牙的人，也可能會出現耳鳴。

 

 

耳鳴的良好飲食

 

有耳鳴的人每天吃大約5到6顆核桃仁會比較好。

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松子含有大量對身體有益的不飽和脂肪酸，如亞油酸和油酸，有助於預防身體虛弱的人可能患上的疾病。

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耳鳴可能讓你入睡變得非常不舒服吧

據說吃5到6顆松子可以作為預防措施。

太方便了吧

好像是因為吃修正湯或米酒而吃的。

像核桃或杏仁每天吃5到6顆會比較好呢