牛蒡茶
牛蒡茶是經期疼痛嚴重時的好茶。牛蒡茶中的精氨酸成分具有調節女性荷爾蒙的作用。持續飲用牛蒡茶可以通過調節女性荷爾蒙來緩解月經不規則和經痛。然而，牛蒡具有寒性，過量飲用可能引起腹瀉或腹痛，需注意。此外，牛蒡茶被認為具有收縮子宮的作用，孕婦不宜飲用。
2. 洋甘菊茶
洋甘菊茶有助於緩解經痛和促進睡眠，是經痛嚴重時的良好選擇。自古以來，羅馬人就將洋甘菊茶用作草藥，具有許多健康功效。洋甘菊中的阿派酮素具有緩解睡眠障礙和經痛症狀的效果。在伊朗，發表了一項關於洋甘菊與經痛的研究，發現經期前和經期期間每天飲用兩杯洋甘菊茶的女性，經痛明顯減輕。然而，由於洋甘菊含有抗炎成分，孕婦不建議飲用。
3. 鬱金香花茶
木槿花茶是一種長期在亞洲和中東作為草藥使用的茶，對健康有很多幫助。木槿花茶富含植物雌激素二酚，有助於女性緩解經痛或月經不規則。此外，當壓力加大時，女性會經歷更嚴重的經痛或月經不規則。木槿花茶能緩解這些壓力，並促進荷爾蒙代謝，改善女性的月經相關症狀。然而，木槿花茶可能會影響雌激素水平，因此孕婦和哺乳期的女性不宜飲用。此外，木槿花茶具有降低血壓的作用，對敏感體質或即將手術的人來說，最好避免飲用。
4. 肉桂茶
肉桂是世界知名的香料之一。肉桂茶可以用純肉桂製成，也可以加入其他喜愛的茶中飲用。肉桂茶具有溫暖寒冷身體和緩解經痛的效果。尤其是肉桂具有激活胃腸運動、幫助緩解經痛的抗氧化和抗炎特性，能有效減少經期帶來的不適脹氣。肉桂茶對抗炎症特別有效，能幫助緩解疼痛。此外，肉桂茶能溫暖子宮，促進血液循環，對身體寒冷或經期不規則的女性尤其有幫助。
5. 生薑茶
生薑茶由於含有生薑的姜醇和薑醇成分，具有優秀的抗炎和緩解疼痛的效果，有助於減少經痛。生薑茶具有溫熱的性質，能提升免疫力，因此在換季時節被廣泛喜愛作為預防感冒的茶飲。阿山湖西大研究團隊針對600名女性進行了生薑粉與經痛相關性研究，結果發現食用生薑粉的組別比未食用的組別疼痛緩解得更好。此外，食用生薑的組別與服用經痛藥物的組別在經痛緩解方面表現相似。研究發現，生薑茶在減輕經痛方面的效果與止痛藥相當。然而，由於生薑茶具有將體內寒氣排出的性質，體內熱量較多或血壓較高的人應該注意飲用。