5 thés qui soulagent les douleurs menstruelles
Thé d'angélique
Le thé d'angélique est une boisson bénéfique en cas de douleurs menstruelles intenses. La composante arginine du thé d'angélique joue un rôle dans la régulation des hormones féminines. En consommant régulièrement du thé d'angélique, il est possible d'atténuer les irrégularités menstruelles et les douleurs liées aux règles en régulant les hormones féminines. Cependant, l'angélique a une nature froide, et une consommation excessive peut provoquer des troubles digestifs ou de la diarrhée, il faut donc faire attention. De plus, le thé d'angélique est connu pour pouvoir contracter l'utérus, il est donc déconseillé aux femmes enceintes de le boire.
2. Thé de camomille
La tisane de camomille aide à soulager les douleurs menstruelles et favorise la relaxation du sommeil, ce qui en fait une boisson idéale en cas de douleurs menstruelles intenses. Depuis l'Antiquité, les Romains utilisaient la tisane de camomille comme remède à base de plantes, en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé. L'apigénine présente dans la camomille a un effet apaisant sur les troubles du sommeil et les douleurs menstruelles. Une étude menée en Iran sur la camomille et les douleurs menstruelles a révélé que les femmes qui buvaient deux tasses de tisane de camomille par jour avant et pendant leurs règles ressentaient une diminution de la douleur. Cependant, la camomille contient des anti-inflammatoires, il est donc conseillé aux femmes enceintes de ne pas la consommer.
Thé d'hibiscus
L'hibiscus est une tisane qui a été utilisée comme remède à base de plantes en Asie et au Moyen-Orient depuis longtemps, et qui offre de nombreux bienfaits pour la santé. La riche présence d'estrogènes végétaux dans la tisane d'hibiscus aide les femmes à soulager les douleurs menstruelles ou les irrégularités du cycle. De plus, lorsque le stress devient intense, les femmes peuvent souffrir de douleurs menstruelles plus sévères ou d'irrégularités accrues. La tisane d'hibiscus apaise ces stress, favorise un métabolisme hormonal fluide et améliore les symptômes liés aux menstruations chez la femme. Cependant, la tisane d'hibiscus peut influencer le taux d'œstrogènes, il est donc conseillé aux femmes enceintes ou allaitantes de ne pas en consommer. En outre, comme elle a un effet hypotonisant sur la pression artérielle, il est préférable pour les personnes sensibles ou celles qui ont une opération chirurgicale prévue de l'éviter.
Thé à la cannelle
La cannelle est l'une des épices les plus célèbres au monde. Le thé à la cannelle peut être préparé simplement avec la cannelle elle-même ou en l'ajoutant à d'autres thés préférés. Le thé à la cannelle réchauffe le corps froid et est efficace pour soulager les douleurs menstruelles. En particulier, la cannelle possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui activent la motilité gastrique, aidant ainsi à soulager les douleurs menstruelles, et réduit les ballonnements inconfortables causés par les règles. Le thé à la cannelle est particulièrement efficace contre l'inflammation, ce qui aide à soulager la douleur. De plus, le thé à la cannelle réchauffe l'utérus et favorise la circulation sanguine, ce qui est particulièrement bénéfique pour les femmes ayant un corps froid ou des règles irrégulières.
5. Thé au gingembre
Le thé au gingembre est extrêmement efficace pour réduire l'inflammation et soulager la douleur grâce aux composants gingerol et shogaol du gingembre, ce qui aide également à diminuer les douleurs menstruelles. Le thé au gingembre, ayant une nature chaude, renforce le système immunitaire et est très apprécié comme boisson préventive contre le rhume lors des changements de saison. Une étude menée par une équipe de recherche de l'Université Hoseo à Asan sur 600 femmes a révélé que le groupe consommant de la poudre de gingembre ressentait une réduction de la douleur par rapport au groupe ne la consommant pas. De plus, il a été constaté que le groupe prenant du gingembre présentait des symptômes de réduction des douleurs menstruelles similaires à ceux du groupe prenant des médicaments analgésiques. Il a été découvert que le thé au gingembre est aussi efficace que les analgésiques pour réduire les douleurs menstruelles. Cependant, comme le thé au gingembre a la propriété d’éliminer la chaleur du corps, les personnes ayant une chaleur corporelle excessive ou une pression artérielle élevée doivent le consommer avec prudence.