牛蒡茶
牛蒡茶在经痛严重时是一种很好的茶。牛蒡茶中的精氨酸成分具有调节女性激素的作用。坚持饮用牛蒡茶可以通过调节女性激素，缓解月经不调和经痛。然而，牛蒡具有寒性，过量饮用可能引起腹泻或腹痛，因此应注意。此外，牛蒡茶被认为具有收缩子宫的作用，孕妇不宜饮用。
2. 洋甘菊茶
洋甘菊茶有助于缓解经痛和促进睡眠，是经期严重时的好茶。从古代起，罗马人就将洋甘菊茶作为草药使用，具有许多健康功效。洋甘菊的阿派酮具有缓解睡眠障碍和经痛症状的效果。在伊朗发表的一项关于洋甘菊与经痛的研究中，发现每天饮用两杯洋甘菊茶的女性在月经前和月经期间的经痛减轻了。然而，洋甘菊含有抗炎成分，孕妇不宜饮用。
3. 木槿花茶
木槿花茶是一种具有悠久历史的药草茶，在亚洲和中东地区被广泛使用，对健康有很多益处。木槿花茶富含植物雌激素二酚，有助于女性缓解经痛或月经不调。此外，当压力变大时，女性可能会经历更严重的经痛或月经不调。木槿花茶还能缓解这些压力，促进激素代谢，改善女性的月经相关症状。然而，由于木槿花茶可能影响雌激素水平，孕妇和哺乳期妇女不宜饮用。此外，木槿花茶具有降低血压的作用，敏感体质者或手术前的人应避免饮用。
4. 肉桂茶
肉桂是世界著名的香料之一。肉桂茶可以用肉桂本身冲泡，也可以加入到其他喜欢的茶中饮用。肉桂茶具有温暖身体、缓解经痛的效果。特别是肉桂具有激活胃肠运动、抗氧化和抗炎的特性，有助于减轻因经期引起的不适感和腹胀。肉桂茶对抗炎症特别有效，能缓解疼痛。此外，肉桂茶还能温暖子宫，促进血液循环，因此对身体寒冷或月经不规律的女性尤其有帮助。
生姜茶
生姜茶由于生姜中的姜醇和ショガール成分具有抗炎和缓解疼痛的功效，有助于减轻经痛。生姜茶具有温热的性质，可以提高免疫力，受到许多在换季时预防感冒的人的喜爱。阿山湖西大学的研究团队对600名女性进行了生姜粉与经痛关系的研究，结果发现，食用生姜粉的组别比未食用的组别疼痛减轻。此外，食用生姜的组别与服用缓解经痛药物的组别在经痛减轻方面表现相似。研究发现，生姜茶在减轻经痛方面的效果与止痛药相当。然而，由于生姜茶具有驱除体内寒气的性质，体内热量较多或血压较高的人应谨慎饮用。