5 tè che alleviano il dolore mestruale
Tè di bardana
Il tè di bardana è una bevanda utile durante i dolori mestruali intensi. La presenza di arginina nel tè di bardana svolge un ruolo nel regolare gli ormoni femminili. Bere regolarmente tè di bardana può essere efficace nel alleviare irregolarità mestruali e dolori mestruali attraverso la regolazione degli ormoni femminili. Tuttavia, la bardana ha una natura fredda, quindi un consumo eccessivo può causare disturbi allo stomaco o diarrea, quindi bisogna fare attenzione. Inoltre, il tè di bardana è noto per poter contrarre l'utero, quindi le donne in gravidanza dovrebbero evitarne il consumo.
Tè alla camomilla
Il tè alla camomilla aiuta ad alleviare i dolori mestruali e favorisce il rilassamento del sonno, rendendolo una buona scelta durante i dolori mestruali intensi. Fin dall'antichità, i Romani usavano il tè alla camomilla come erba medicinale, riconoscendone molte proprietà benefiche per la salute. Apigenina presente nella camomilla ha effetti nel alleviare i disturbi del sonno e i sintomi dei dolori mestruali. In Iran sono stati pubblicati studi sulla camomilla e sui dolori mestruali, che hanno scoperto che le donne che bevevano due tazze di tè alla camomilla ogni giorno prima e durante il ciclo mestruale hanno sperimentato una riduzione del dolore. Tuttavia, poiché la camomilla contiene antinfiammatori, è consigliabile che le donne in gravidanza non la assumano.
Tè di ibisco
L'ibisco è una tisana che da molto tempo viene utilizzata come erba medicinale in Asia e Medio Oriente, offrendo numerosi benefici per la salute. La ricca presenza di fitoestrogeni, come la didzeina, nel tè di ibisco aiuta le donne ad alleviare i dolori mestruali e i disturbi del ciclo. Inoltre, quando lo stress aumenta, le donne possono sperimentare dolori mestruali più intensi o irregolarità nel ciclo. Il tè di ibisco allevia anche lo stress e favorisce un metabolismo ormonale regolare, migliorando i sintomi mestruali femminili. Tuttavia, il tè di ibisco può influenzare i livelli di estrogeni, quindi è consigliabile che le donne in gravidanza o in allattamento evitino di berlo. Inoltre, poiché il tè di ibisco abbassa la pressione sanguigna, le persone sensibili o che si preparano a un intervento chirurgico dovrebbero evitarlo.
Tè alla cannella
La cannella è una delle spezie più famose al mondo. Il tè alla cannella può essere preparato utilizzando direttamente la cannella o aggiunto ad altri tè preferiti. Il tè alla cannella riscalda il corpo freddo ed è efficace nel alleviare i dolori mestruali. In particolare, la cannella ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie che stimolano la motilità gastrica, aiutando a ridurre il gonfiore scomodo causato dal ciclo mestruale. Il tè alla cannella è particolarmente efficace contro l'infiammazione e aiuta a ridurre il dolore. Inoltre, il tè alla cannella riscalda l'utero e favorisce la circolazione sanguigna, rendendolo particolarmente utile per le donne con freddo corporeo o ciclo irregolare.
Tè allo zenzero
Il tè allo zenzero è particolarmente efficace grazie alle proprietà dello zingerolo e dello shogaol, che hanno effetti antinfiammatori e analgesici, aiutando anche a ridurre i dolori mestruali. Il tè allo zenzero, con la sua natura calda, aumenta le difese immunitarie ed è molto apprezzato come bevanda preventiva contro il raffreddore durante i cambi di stagione. Un team di ricerca dell'Università di Hoseo Asan ha condotto uno studio su 600 donne, analizzando la relazione tra polvere di zenzero e dolore mestruale, e ha scoperto che il gruppo che assumeva polvere di zenzero aveva meno dolore rispetto al gruppo che non la assumeva. Inoltre, è stato osservato che il gruppo che assumeva zenzero mostrava sintomi di riduzione del dolore mestruale simili a quelli di un gruppo che assumeva farmaci analgesici specifici per il dolore mestruale. È stato scoperto che il tè allo zenzero è altrettanto efficace quanto gli antidolorifici per ridurre i dolori mestruali. Tuttavia, poiché il tè allo zenzero ha la proprietà di espellere il calore dal corpo, le persone con molta calore interno o pressione sanguigna alta devono consumarlo con cautela.