5 tés que alivian los dolores menstruales
Té de raíz de bardana
El té de raíz de bardana es una buena opción cuando se tienen dolores menstruales intensos. La arginina presente en el té de raíz de bardana ayuda a regular las hormonas femeninas. Beber té de raíz de bardana de manera constante puede ser efectivo para aliviar la irregularidad menstrual y los dolores menstruales mediante la regulación hormonal femenina. Sin embargo, la raíz de bardana tiene una naturaleza fría, por lo que un consumo excesivo puede causar indigestión o diarrea, por lo que se debe tener precaución. Además, el té de raíz de bardana se sabe que puede contraer el útero, por lo que no es recomendable para las mujeres embarazadas.
Té de manzanilla
El té de manzanilla ayuda a aliviar los dolores menstruales y a calmar el sueño, por lo que es una buena opción cuando los dolores son intensos. Desde la antigüedad, los romanos utilizaban el té de manzanilla como remedio herbal debido a sus múltiples beneficios para la salud. La apigenina de la manzanilla tiene efectos que alivian los trastornos del sueño y los síntomas de los dolores menstruales. En Irán se publicaron estudios sobre la manzanilla y los dolores menstruales, en los que se encontró que las mujeres que bebían dos tazas de té de manzanilla diariamente durante el período menstrual y antes de la menstruación experimentaban una reducción en el dolor. Sin embargo, la manzanilla contiene antiinflamatorios, por lo que no se recomienda su consumo durante el embarazo.
Té de hibisco
La hibisco es una infusión que ha sido utilizada durante mucho tiempo como remedio herbal en Asia y Oriente Medio, y que aporta muchos beneficios para la salud. La rica presencia de fitoestrógenos en el té de hibisco ayuda a aliviar los dolores menstruales o los trastornos menstruales en las mujeres. Además, cuando el estrés aumenta, las mujeres experimentan dolores menstruales más intensos o irregularidades en su ciclo. El té de hibisco también ayuda a aliviar este estrés y a regular el metabolismo hormonal, mejorando los síntomas relacionados con la menstruación en las mujeres. Sin embargo, el té de hibisco puede afectar los niveles de estrógeno, por lo que no se recomienda su consumo durante el embarazo o la lactancia. Además, dado que el té de hibisco puede reducir la presión arterial, las personas sensibles o que tengan una cirugía próxima deberían evitarlo.
Té de canela
La canela es una de las especias más famosas del mundo. El té de canela se puede preparar solo con canela o agregar a otros tés favoritos para beber. El té de canela ayuda a calentar el cuerpo frío y es efectivo para aliviar los dolores menstruales. En particular, la canela tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que activan el movimiento del estómago y ayudan a aliviar los dolores menstruales, reduciendo la hinchazón incómoda causada por la menstruación. El té de canela es especialmente efectivo contra la inflamación y ayuda con el dolor. Además, el té de canela calienta el útero y mejora la circulación sanguínea, por lo que es especialmente beneficioso para las mujeres que tienen el cuerpo frío o ciclos menstruales irregulares.
Té de jengibre
El té de jengibre es excelente para reducir la inflamación y aliviar el dolor debido a las propiedades de gingerol y shogaol del jengibre, lo que también ayuda a disminuir los dolores menstruales. El té de jengibre, con su naturaleza cálida, fortalece el sistema inmunológico y es muy popular como remedio para prevenir resfriados en los cambios de estación. Un equipo de investigación de la Universidad de Hoseo en Asan realizó un estudio con 600 mujeres sobre la relación entre el polvo de jengibre y los dolores menstruales, y descubrió que el grupo que consumió polvo de jengibre experimentó una mayor reducción del dolor en comparación con el grupo que no lo hizo. Además, encontraron que el grupo que tomó jengibre mostró síntomas de alivio del dolor similares a los que se obtienen con medicamentos para el dolor menstrual. Se ha descubierto que el té de jengibre es tan efectivo como los analgésicos para reducir los dolores menstruales. Sin embargo, dado que el té de jengibre tiene la propiedad de expulsar el calor del cuerpo, las personas con exceso de calor corporal o presión arterial alta deben tener cuidado al consumirlo.