「無咖啡因」薄荷茶的功效與副作用是什麼？

幫助消化

與薄荷相關最廣為人知的功效是有助於消化。科學研究顯示，薄荷茶對消化系統、腹瀉以及過敏性腸症候群有幫助。專家表示，薄荷中所含的精油可以緩解腹痛，緩解便秘，並有助於放鬆消化系統。

對呼吸道有益

咳嗽時喝薄荷茶可能會改善症狀。研究顯示，薄荷茶在緩解急性呼吸道感染症狀方面具有潛在的益處。另一項研究則發現，薄荷油的蒸氣可能具有抗菌成分，能對抗呼吸道病原體。

3) 有助於提高專注力

根據一些研究，薄荷具有提升認知功能的好處。因此，對於想避免含咖啡因的紅茶或綠茶的人來說，薄荷可能是一個不錯的選擇。一項研究發現，薄荷油可以提高專注力，增強認知任務的執行能力，並減少精神疲勞。

4) 幫助免疫系統

薄荷具有抑制由食物引起的病菌的抗菌特性。它還具有抗病毒、抗炎和抗氧化的特性。薄荷茶可能具有鎮定作用，能夠增強免疫系統，同時促進整體健康。

5) 緩解頭痛

薄荷油可以增加血流，並放鬆額頭緊繃的肌肉。有研究指出，薄荷的有效成分薄荷醇可以改善偏頭痛。

有益口腔健康

薄荷被廣泛認為與預防口腔疾病有關。此外，也被認為薄荷是對抗口腔內病菌的有效方法。