Tác dụng và tác dụng phụ của trà bạc hà không chứa caffeine là gì?

Hỗ trợ tiêu hóa

Các tác dụng phổ biến nhất của bạc hà liên quan đến việc hỗ trợ tiêu hóa. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trà bạc hà có thể giúp hệ tiêu hóa, giảm đau bụng và hội chứng ruột kích thích. Các chuyên gia cho biết tinh dầu thiết yếu chứa trong bạc hà có thể làm dịu đau bụng và giảm táo bón, giúp thư giãn hệ tiêu hóa.

Tốt cho hệ hô hấp

Uống trà bạc hà khi ho có thể cải thiện tình trạng. Các nghiên cứu cho thấy trà bạc hà có tiềm năng giảm các triệu chứng của nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính. Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng hơi của dầu bạc hà có thể chứa các thành phần kháng khuẩn tiềm năng chống lại các tác nhân gây bệnh đường hô hấp.

3) Tốt cho việc nâng cao khả năng tập trung

Theo một số nghiên cứu, bạc hà có lợi ích trong việc cải thiện chức năng nhận thức. Vì lý do này, bạc hà có thể là một lựa chọn tốt cho những người muốn tránh trà đen hoặc trà xanh chứa caffeine. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dầu bạc hà giúp tăng cường khả năng tập trung, nâng cao khả năng thực hiện các công việc nhận thức và giảm mệt mỏi tinh thần.

Hỗ trợ hệ miễn dịch

Bạc hà có đặc tính kháng khuẩn giúp ức chế vi khuẩn gây bệnh từ thực phẩm. Nó cũng có đặc tính chống virus, chống viêm và chống oxy hóa. Trà bạc hà có thể có tác dụng làm dịu, giúp tăng cường hệ miễn dịch mạnh hơn và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Giảm đau đầu

Dầu bạc hà có thể tăng cường lưu thông máu và làm dịu các cơ căng thẳng trên trán. Có nghiên cứu cho thấy thành phần hoạt chất menthol trong bạc hà có thể cải thiện chứng đau nửa đầu.

6) Tốt cho sức khỏe răng miệng

Việc bạc hà có liên quan đến việc phòng ngừa các bệnh về miệng là điều đã được biết rõ. Ngoài ra, bạc hà còn được biết đến như một phương pháp hiệu quả để chống lại vi khuẩn gây bệnh trong khoang miệng.