sun flower
와~~~너무 맛있겠어요. JN님 집에 살고 싶어요. 어쩜 식단이 저리 좋고 플레이팅도 예쁠까요?
(血糖管理食譜) 血糖管理的菊苣 🥬
晚餐是芝麻葉菊苣生菜包，配高麗菜和雞肉串
雜糧飯和早上做的香菇味噌湯
這是花椰菜醬油醬。
我喜歡苦苦的生菜芝麻菜。
功效良好，苦味提振食欲。
☑️ 菊苣的血糖指數（GI 指數）及糖尿病結論
1. 菊苣的血糖指數（GI指數）為15，糖負荷指數（GL指數）為1，屬於較低範圍。
2. 菊苣的碳水化合物和血糖指數較低，有助於血糖控制和飲食管理。
3. 菊苣富含纖維，有助於預防血糖飆升。
4. 菊苣含有鎂和蛋白質，有助於提高胰島素敏感性。
5. 菊苣富含維生素K，有助於改善葡萄糖代謝。
來源：https://lovem0729.tistory.com/entry/菊苣-糖尿病-血糖指數-糖指數-GI指數-GL-功效-效果[뚜리뚜리뚜리바 評價：Tistory]
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評論 8
감사와행복혈당관리에 치커리가 좋군요 맛난 저녁 드셨지요 즐건 시간보내세요
JN치커리 장점이 많은 쌈채소로 즐겨 먹어요 야채 잘 챙겨 드세요
此評論已被刪除。
- 담율로
치커리 마니 먹어야겠어요 ㅎㅎ 근사합니다
- JN
치커리 데코로도 예쁘고 쌉쌀한 맛도 매력있어요 잘챙겨 드세요
ㅇㅅㅇ와우 너무 건강한 식단 한상차림이네요 건강하고 맛있고 매일 누가 차려줬으면 좋겠네요 ㅎㅎㅎ
- JN
감사합니다 무더위에 지치지 말고 식사 잘 챙겨 드세요