Công thức quản lý đường huyết: Cây bồ công anh cho việc kiểm soát đường huyết 🥬

Công thức quản lý đường huyết: Cây bồ công anh cho việc kiểm soát đường huyết 🥬

 

Bữa tối gồm có rau diếp cá, rau mùi, bắp cải và gà nướng kiểu Hàn Quốc

Cơm hỗn hợp các loại ngũ cốc và đậu nành lên men làm vào buổi sáng với nấm sò

Và đây là sốt mù tạt với súp lơ xanh.

 

Tôi thích rau xà lách đắng và rau diếp cá.

Hiệu quả tốt và vị đắng kích thích vị giác.

 

☑️ Chỉ số đường huyết (Chỉ số GI) của rau diếp cá và kết luận về tiểu đường

 

1. Cải xạ có chỉ số đường huyết (GI) là 15 và chỉ số đường huyết sau ăn (GL) là 1, thuộc loại thấp.

2. Cải xà lách có chứa carbohydrate và chỉ số đường huyết thấp, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và quản lý chế độ ăn uống.

3. Cải thìa giàu chất xơ giúp ngăn ngừa đột biến đường huyết.

4. Cải thìa chứa magiê và protein giúp tăng độ nhạy insulin.

5. Cải thì là giàu vitamin K giúp cải thiện quá trình chuyển hóa glucose.

 

Nguồn:https://lovem0729.tistory.com/entry/치커리-당뇨-혈당지수당지수-GI지수-GL-효능-효과Đánh giá [Turi Turi Turi Ba: Tistory]