sun flower
와~~~너무 맛있겠어요. JN님 집에 살고 싶어요. 어쩜 식단이 저리 좋고 플레이팅도 예쁠까요?
血糖管理レシピ：血糖管理にはチコリ🥬
夕食はエゴマの葉とチコリのサラダ、キャベツと鶏肉の炒め物です。
雑穀米と朝に作ったエリンギと青汁豆腐の味噌汁
そして、ブロッコリー醤油です。
私は苦味のあるサラダ野菜のチコリが好きです。
効果が良く、苦味が食欲をそそります。
☑️ チコリの血糖指数（GI指数）と糖尿病の結論
1. チコリは血糖指数（GI指数）が15、糖負荷指数（GL指数）が1と低めです。
2. チコリは炭水化物と血糖値指数が低いため、血糖管理や食事管理に役立ちます。
3. チコリは繊維質が豊富で、血糖値の急上昇を防ぎます。
4. チコリはマグネシウムとタンパク質を含み、インスリン感受性を高める。
5. チコリはビタミンKが豊富で、グルコース代謝を改善します。
出典：https://lovem0729.tistory.com/entry/치커리-당뇨-혈당지수당지수-GI지수-GL-효능-효과[トゥリトゥリトゥリバレビュー：티스토리]
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コメント 8
- 감사와행복
혈당관리에 치커리가 좋군요 맛난 저녁 드셨지요 즐건 시간보내세요
削除されたコメントです。
- 담율로
치커리 마니 먹어야겠어요 ㅎㅎ 근사합니다
- ㅇㅅㅇ
와우 너무 건강한 식단 한상차림이네요 건강하고 맛있고 매일 누가 차려줬으면 좋겠네요 ㅎㅎㅎ