sun flower
와~~~너무 맛있겠어요. JN님 집에 살고 싶어요. 어쩜 식단이 저리 좋고 플레이팅도 예쁠까요?
(血糖管理食谱) 血糖管理的菊苣 🥬
晚餐是芝麻叶菊苣沙拉配卷心菜和鸡肉火锅
杂粮饭和早上做的香菇味噌汤
这就是西兰花酱。
我喜欢苦涩的生菜叶芝克。
效果良好，苦味刺激食欲。
☑️ 菊苣的血糖指数（GI指数）及糖尿病结论
菊苣的血糖指数（GI指数）为15，糖负荷指数（GL指数）为1，属于较低水平。
2. 菊苣的碳水化合物和血糖指数较低，有助于血糖控制和饮食管理。
芝麻菜富含纤维，有助于预防血糖骤升。
4. 菊苣含有镁和蛋白质，有助于提高胰岛素敏感性。
5. 菊苣富含维生素K，有助于改善葡萄糖代谢。
来源：https://lovem0729.tistory.com/entry/菊苣-糖尿病-血糖指数-糖指数-GI指数-GL-功效-效果[뚜리뚜리뚜리바 评价：Tistory]
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评论 8
- 감사와행복
혈당관리에 치커리가 좋군요 맛난 저녁 드셨지요 즐건 시간보내세요
此评论已被删除。
- 담율로
치커리 마니 먹어야겠어요 ㅎㅎ 근사합니다
- ㅇㅅㅇ
와우 너무 건강한 식단 한상차림이네요 건강하고 맛있고 매일 누가 차려줬으면 좋겠네요 ㅎㅎㅎ