每天飲用可以延緩老化的5種抗老化果汁

石榴汁

石榴富含抗氧化成分，如多酚，能幫助減少發炎、預防癌症以及降低血壓。此外，它還被認為對身體的老化細胞具有獨特的影響。超過50歲後，細胞在線粒體再生方面開始遇到困難，這會直接影響肌肉力量，並可能增加患帕金森氏症等疾病的風險。研究顯示，石榴中的一種化合物，尿石素A（urolithin A），能夠重新激活線粒體。

胡蘿蔔汁

胡蘿蔔中隨著年齡增長，含有多種對健康有益的抗氧化成分。首先，富含有助於改善眼睛和大腦健康的葉黃素。此外，還含有大量的維生素A前體——β-胡蘿蔔素。根據發表在國際學術期刊《癌症流行病學、生物標誌物與預防》的一項研究，β-胡蘿蔔素也可能有助於降低年輕男性前列腺癌的風險。

△比特果汁

甜菜汁也是一種有助於延緩老化過程的飲品。根據刊載於國際學術期刊《Redox Biology》的研究，飲用甜菜汁的群體比安慰劑組的參與者擁有更多有助於認知和血管健康的特定類型細菌。該組參與者在飲用甜菜汁後，血壓數值也有所下降。這些結果歸因於甜菜中高濃度的硝酸鹽。硝酸鹽不僅有助於維持血管健康，也能改善認知功能。根據高血壓領域的醫學期刊《Journal of Human Hypertension》的報導，這些效果在以汁液形式飲用時比烹調後的形式更為顯著。

△葡萄柚汁

粉紅葡萄柚含有類胡蘿蔔素成分番茄紅素。番茄紅素是番茄和西瓜中也能找到的成分，被認為具有多種健康益處並改善皮膚外觀。根據發表在《食品科學與營養》（Food Science & Nutrition）上的一項研究，發現番茄紅素對中年參與者的皮膚具有“再生”效果。在《美國營養學雜誌》（American Journal of Nutrition）上發表的另一項研究中，顯示番茄紅素可以降低被稱為壞膽固醇的低密度脂蛋白（LDL）膽固醇，並提高好膽固醇高密度脂蛋白（HDL）膽固醇水平。隨著年齡增長，心臟病風險增加，因此中年後的膽固醇管理尤為重要。

△密芽果汁

米薺含有維生素C和E、類黃酮。此外，葉綠素也非常豐富。研究發現，葉綠素具有抗氧化特性和化學保護作用，也就是說，它能夠保護身體免受化療副作用的傷害。這是因為它具有抑制體內致癌物生物利用率的能力。