如果要進行血糖管理的減肥，建議用天使粉代替粉絲🥔秀美馬鈴薯🐓安東蒸雞用天使粉代替粉絲

如果要進行血糖管理的減肥，選擇天使粉代替粉絲🥔秀美馬鈴薯🐓安東蒸雞用天使粉代替粉絲

 

今天早上下雨，我準備了安東蒸雞。
我這個終身節食者，做辣炒雞時會先將雞肉燙熟，去除皮膚和油脂。

上午用填充劑去除土豆皮，切好胡蘿蔔和洋蔥，完成事前準備並整理廚房。

晚上只煮，做新米飯，給孩子吃飯。

 

完成的🥔素米馬鈴薯安東蒸雞🐓

 



安東蒸雞似乎以粉絲為基本配料。
帶來這份辣炒雞湯時也附著的粉絲。

左側是已經發酵的天使菜，右側是未發酵的天使菜。
我吃炸醬時也會用滿滿蔬菜的炸醬，加上天使細絲麵。


 

每100克年糕含360千卡
天使草 每100克含6千卡

熱量差異非常大。

 

我會留著當面用，並使用天使菜的麵條。

粉絲隨著時間推移會膨脹並斷裂，而天使菜則是用昆布汁製成，形狀不會改變，因此烹飪起來非常整潔。




 

☑️當面！不僅熱量高，血糖指數也非常高。

 

血糖指數非常高，成為一個障礙。
相比於麵粉麵，粉絲本身幾乎不含水分，是由馬鈴薯、甘薯、玉米等原料提取澱粉製成的乾麵條。
因此，由於幾乎不含蛋白質和膳食纖維的純淨精製碳水化合物，屬於普通飲食範圍以上，其血糖生成指數（GI）值接近100，能在短時間內迅速大幅提升血糖。
因此，對糖尿病患者來說當然是禁忌的，糖面不是像糖果那樣吃得膩味，也不是像泡麵那樣按照固定份量食用，而是作為燉菜、湯等料理的配料（配料）加入，因此很容易不經意間吃下大量。
在減肥期間，除了飲食材料外，甚至比糖還要避免的就是體重減輕。



 



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辛苦運動並且飲食不當，完全無法達到減重的效果。
如果您正在進行血糖控制的減肥，我推薦您用天使麵代替粉絲。🍽️