如果进行血糖管理的减肥的话，用天使面代替粉丝🥔苏米马铃薯🐓安东蒸鸡用天使面代替粉丝

如果进行血糖管理的减肥的话，用天使面代替粉丝🥔苏米马铃薯🐓安东蒸鸡用天使面代替粉丝

 

今天早上下雨，我准备了安东炖鸡。
我一辈子都是节食者，做辣炖鸡时，我会先把鸡焯水，然后去掉皮和油脂。

上午用填充剂去除土豆皮，切好胡萝卜和洋葱，完成预备工作并整理厨房。

晚上只煮饭，给孩子吃新鲜的米饭和餐点。

 

完成的🥔苏米土豆安东炖鸡🐓

 



安东蒸鸡似乎以粉丝为基本配料。
带来的这份鸡肉炒汤里也粘着粉丝。

左侧是面筋，右侧是面筋化的天使面。
我吃炸酱的时候也会用满满蔬菜的炸酱，加上天使面。


 

每100克面条含360千卡
天使草 100克含6千卡

热量差异非常大。

 

我保留了冬粉，使用天使面。

韭菜在时间长了会膨胀爆裂并断裂，而天使菜是用昆布汁制成的，没有形态变化，因此烹饪起来非常干净利落。




 

☑️当面！不管热量如何，血糖指数都非常高。

 

血糖指数非常高，这成为了一个障碍。
相比面粉面条，粉丝从一开始就只用土豆、甘薯、玉米等原料提取淀粉制成，几乎没有水分的干面。
因此，由于几乎不含蛋白质和膳食纤维的纯净精制碳水化合物，GI值接近100，非常高，会在短时间内疯狂地提高血糖水平。
因此，糖尿病患者当然应避免食用，而且面条不像糖果那样会因为吃腻而失去甜味，也不像拉面那样按照固定的量食用，而是作为配料（配菜）加入蒸菜、汤等料理中，因此很容易不经意间吃得很多。
在减肥期间，除了饮食材料之外，还应避免比糖更严重的东西。



 



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努力锻炼和饮食不当完全无法达到减重的目标。
如果你正在进行血糖管理的减肥，我推荐用天使面代替粉丝面。🍽️