[血糖管理] 我正在用布拉格蘋果醋來控制血糖。

我非常非常非常喜歡甜甜的東西！

每年健康檢查時也總是所有數值都在正常範圍內

我曾經健康，但去年空腹血糖顯示在警戒值。

我第一次感受到嚴重性。

空腹血糖是101，對其他人來說這個程度是

對我來說，您可能會說這是個不錯的數字。

它以恐怖的數值逼近我了..

從那時起，我覺得我開始逐漸關心起來了..

 

雖然也要吃點甜的，但健康管理也是很重要的。

我已經知道血糖峰值大約快十年了。接下來我會介紹我這十年來一直持續服用的血糖管理食品。

 

這就是布拉格蘋果醋！

只要在搜尋框中搜尋「布拉格曼」，就會出現一款非常有名的產品。也縮寫為「愛莎比」。以前還有利用血糖控制的減肥法，稱為「愛莎比減肥法」呢~

 

 

🍏 愛心基金是什麼？ 🍏

 

蘋果醋是用蘋果發酵製成的醋，是蘋果醋的縮寫。在國內被稱為蘋果蘋果醋。

我們常見的蘋果醋（釀造醋）是將乙醇經過醋酸菌發酵而成的，而愛莎比則像陳釀葡萄酒一樣，將蘋果打碎自然發酵而成，未經濾清，因此在發酵過程中產生大量的醋酸（乙酸）、蛋白質、酚類、鉀等礦物質，以及豐富的複合碳水化合物和膳食纖維。

 

 

🍏 功效是什麼？ 🍏

 

血糖控制

有機酸豐富，攝取時有助於調節血壓和血糖，並有助於抗癌、抗炎，對預防心臟疾病也很有效。

 

(2) 消化效果

此外，有機酸的作用還可以促進消化並協助調節胃酸。

 

(3) 體脂肪調節

蘋果發酵成醋時產生的抗氧化成分，富含醋酸。

因此，有助於抑制體脂肪的積累。

 

(4) 抑制脂肪積聚

據說有一篇論文指出，攝取兩勺愛莎比（애사비）後，經過12週可以觀察到體重減輕、體質量指數（BMI）降低、腰圍縮小以及內臟脂肪面積減少。

 

(5) 保持飽足感

當碳水化合物進入身體時，會減慢消化速度，有助於維持飽腹感。

由於飽腹感持續時間較長，有助於調節進食量，並且持續服用有助於防止碳水化合物轉化為脂肪。

 

(6) 卡路里削減

據說，服用愛莎比的那天，總共可以少攝取200到275卡路里的熱量。

這大約相當於運動一個小時的效果。

 

(7) 血糖值穩定

據說當高碳水化合物飲食與阿斯巴甜一同攝取時，餐後1小時的血糖值會低於55%。因此，這可能對糖尿病患者有所幫助。

 

 

🍏 熱量是多少？ 🍏

 

每100克含有22卡路里的低熱量，即使在減重的情況下也可以輕鬆攝取。

 

 

🍏 如何食用愛心糖？ 🍏

 

建議每餐攝取10毫升，全天共三次，共30毫升。

如果攝取超過定量，可能會對胃造成負擔。

 

 

🍏 食用時的注意事項是什麼？ 🍏

 

逐步增加劑量

一開始建議在餐後服用5毫升，並逐漸增加劑量。每天用水稀釋1到2湯匙的蘋果醋醋，然後服用。

它可以代替胃酸的作用，促進消化的速度。據說這種效果對患有胃食道逆流的人有幫助。

 

攝取高碳水化合物的食物時

據說在攝取大量碳水化合物的日子服用會有很大的幫助。

 

 

真的有很多好處吧？？？

我已經持續每天吃了十年。

我主要是在飯後吃東西。

每次吃完飯都會吃很多甜點，就像是想要減少甜食的強制儀式一樣ㅎ 因為可以馬上吃完點心後再吃ㅎ 當然，因為對血糖控制有幫助，所以飯後吃比較好

而且飯後吃似乎更容易消化的感覺。^^

當然除了飯後之外，如果吃了很多點心，也會不由自主地吃掉喔ㅎ

 

 

吃得多了，量確實減少了呢哈哈

一開始吃的時候，完全不知道味道，煮得非常濃，結果很辛苦，但現在已經習慣了喝濃的了~

我每次都在쿠팡上訂購三個，這次也訂了，但價格漲了很多……ㅠ

因為胃不好，所以知道不能吃得太濃。

我已經習慣了愛莎比的味道，現在也覺得很好吃了ㅋ

現在連醋都變得美味了，這種貪吃的心情真是難以控制呢.. ㅋ

現在不吃飯後的食物，就像沒有醃蘿蔔的壽司捲一樣空蕩蕩的。

 

服用애사비的方法非常簡單。

在用餐前或用餐後不超過20分鐘內，喝一杯愛莎比醋水！(每餐一次)

我比較喜歡吃得比較濃一些ㅋ

個人覺得把冰塊漂浮在飲料中喝起來更涼快，所以更容易一口接一口地喝下去。

請遵守劑量，因為超過建議量可能會對胃造成負擔~

 

據說每天飲用超過10杯蘋果醋發酵蘋果醋的技巧，實際上曾經出現過副作用的案例。

再怎麼說對我們身體有益，任何事物過度使用都是禁忌！請務必記住，僅在食用高碳水化合物的食物前後適用。

而且平時牙齒較脆弱的人，我們建議使用吸管飲用，而不是直接喝。畢竟我們的牙齒很珍貴！

我一直都在使用吸管，是必需品哦ㅋ

 

 

但根據我到目前為止的經驗，確實覺得愛莎比對控制食慾有幫助。

 

當空腹狀態持續較長時間，突然攝取體內的碳水化合物或糖分時，會出現血糖急劇上升的峰值現象，並因此經歷血糖峰值引發的食慾控制失敗的過程。

愛莎比由於能降低胰島素抗性，因此可以防止血糖峰值，並增加胰島素分泌，有助於控制糖尿病患者的食慾。

愛莎比是用來降低進食時血糖升高幅度的技巧。首先，它有助於心臟健康，穩定血糖升高，緩解情緒的起伏、疲勞以及血糖下降時產生的糖渴感，並且幫助細胞內的線粒體重新編程，促進體質轉變為容易減重的體質。

 

 

其實我甚至不知道自己的體質，

我確實從中獲得了很多幫助！

我覺得也能讓我有點飽足感。

 

血糖控制似乎沒有比這更重要的了。

哦，當然運動也很好！

我在喝愛心茶的時候，也會在飯後20到30分鐘內輕輕地動動。即使是輕微的動作，也被認為對血糖控制有幫助~

 

我已經持續攝取了十年，

我打算今後也持續穩定地服用 ^^