[血糖管理] 我正在用布拉格苹果醋进行血糖管理。

我非常非常喜欢甜甜的东西！

每年体检时，所有指标都保持在正常范围内。

我曾经很健康，但去年空腹血糖显示在边界值上。

我第一次感受到严重性。

空腹血糖为101，对于其他人来说，这个水平是

对我来说，可能算是不错的数字。

它以恐怖的数字逼近我……

从那时起，我觉得我开始逐渐关注了。

 

虽然也要吃甜的东西，但健康管理也是必须的。

我已经知道血糖峰值差不多有十年的时间了。接下来我会介绍我这十年来一直坚持服用的血糖管理食品。

 

这就是布拉格苹果醋！

只需在搜索框中搜索“布拉格曼”就会出现的非常著名的产品。也简称为“爱莎比”。以前还有利用血糖控制的减肥法叫做“爱莎比减肥法”呢~

 

 

什么是爱心基金？

 

苹果醋是用苹果发酵制成的醋，是苹果醋的简称。在国内被称为苹果醋。

我们常见的苹果醋（酿造醋）是通过发酵乙醇与醋酸菌而制成的，就像陈酿葡萄酒一样，苹果被碾碎后自然发酵而成，没有经过澄清，因此在发酵过程中产生大量的醋酸（乙酸）、蛋白质、酚类、钾等矿物质，以及丰富的复合碳水化合物和膳食纤维。

 

 

🍏 功效是什么？ 🍏

 

血糖控制

有机酸丰富，摄入后有助于调节血压和血糖，具有抗癌、抗炎作用，并且对预防心脏疾病也很有效。

 

(2) 消化效果

据说有机酸的作用还可以促进消化并调节胃酸。

 

(3) 体脂调节

苹果富含醋酸，这是在发酵苹果制成醋时产生的抗氧化成分。

因此，有助于抑制体脂肪的积累。

 

(4) 抑制脂肪积累

据说有一篇论文显示，摄取两勺爱莎比后，经过12周可以观察到体重减轻、身体质量指数下降、腰围缩小以及内脏脂肪面积减少。

 

(5) 保持饱腹感

当碳水化合物进入身体时，它们会减慢消化速度，有助于维持饱腹感。

由于饱腹感持续时间较长，有助于调节进食量，并且坚持服用有助于防止碳水化合物转化为脂肪。

 

(6) 热量控制

据说，服用爱莎比的那天，总共可以减少摄入200到275千卡的热量。

这大约相当于运动一个小时的效果。

 

血糖水平稳定

据说在高碳水化合物饮食后同时摄入阿斯巴甜，餐后1小时的血糖水平会低55%。因此，这可能对糖尿病患者有所帮助。

 

 

卡路里是多少？

 

每100克含有22卡路里的低热量，即使在减重的情况下也可以轻松摄取。

 

 

🍏 如何食用苹果醋？ 🍏

 

建议每餐摄取10毫升，一天总共摄取30毫升，分三次进行。

据说摄入超过定量可能会增加胃部负担。

 

 

🍏 食用时注意事项是什么？ 🍏

 

逐渐增加剂量

一开始建议在饭后服用5毫升，并逐渐增加剂量。每天用水冲泡一到两勺苹果醋饮用。

它可以代替胃酸的作用，促进消化。由于这种效果，据说对患有胃食管反流病的人有帮助。

 

摄入高碳水化合物的食物

据说在摄入大量碳水化合物的日子服用会有很大帮助。

 

 

确实有很多优点，对吧？？？

我已经坚持每天吃了十年。

我主要是在饭后吃东西。

每次吃完饭都吃很多甜点，就像一种强制性的仪式，想减少甜食的摄入呢ㅎ 因为可以马上吃完点心后吃嘛ㅎ 当然，为了控制血糖，所以饭后吃哦

而且饭后吃感觉更容易消化一些。^^

当然除了饭后，我也会吃很多零食，然后就会吃掉它们哈哈

 

 

吃得很多，量确实减少了呢哈哈

刚开始吃的时候不知道怎么调，煮得特别浓，吃得很辛苦，但现在也习惯了喝浓的了~

我每次都在쿠팡上订购3个，这次也订了，但价格涨了很多……ㅠ

因为胃不好，所以知道不能吃得太浓。

我已经适应了爱莎比的味道，现在也觉得很好吃了ㅋ

现在连醋都觉得好吃，这种贪吃的欲望真是难以控制啊，哈哈

现在不吃饭后就像没有泡菜的紫菜包饭一样空荡荡的。

 

服用애사비的方法非常简单。

在用餐前或用餐后不超过20分钟内，喝一杯艾莎比醋水！(每餐一次)

我比较喜欢吃得浓一些ㅋ

个人觉得把冰块漂浮在饮料中喝起来更凉快，更容易一口接一口地喝下去。

如果摄入超过规定量，可能会增加胃部负担，请遵守剂量~

 

据说每天喝超过10杯苹果醋发酵苹果醋的技巧，实际上曾出现过副作用的案例。

再好的东西，过度使用也是禁忌！请务必记住，只在食用高碳水化合物的食物前后使用。

而且平时牙齿较弱的人，建议使用吸管喝饮料，而不是直接喝。我们的牙齿很宝贵！

我一直都在使用吸管，这是必需品哦ㅋ

 

 

不过根据我到目前为止的体验，确实觉得爱莎比对控制食欲有帮助。

 

当空腹状态持续很长时间后，突然摄入体内的碳水化合物或糖分，会引发血糖的快速飙升现象，也就是血糖峰值反应，导致血糖飙升，从而导致食欲调节失败的过程。

艾莎比可以降低胰岛素抵抗，防止血糖峰值，并增加胰岛素分泌，有助于控制糖尿病患者的食欲。

爱莎比是为了在吃饭时降低血糖升高幅度的技巧。首先有助于心脏健康，稳定血糖升高，缓解情绪的波动、疲惫感以及血糖下降时的饥饿感，还能帮助细胞内线粒体的重塑，促进体质向减重的方向转变。

 

 

其实我甚至不知道自己的体质，

在减肥方面确实得到了很多帮助！

我觉得这也能让我有点饱腹感。

 

血糖控制似乎没有比这更重要的了。

哦，当然运动也很好！

我在喝前药的同时，也会在饭后20到30分钟内轻轻地活动。即使是轻微的运动，也被认为有助于血糖控制~

 

我已经良好地摄取了十年，

我打算今后也会持续坚持服用 ^^