![[血糖] 我的血糖管理方法-雜糧飯](https://media.nudge-community.com/4993016?w=500&format=avif)
영진왕빠
좋은 방법 입니다 저두 벌써 한 5년정도 그렇게 먹고 있어요 우리 힘냅시다
我自己的血糖管理方法是吃雜糧飯。
我喜歡白米飯，經常吃，但為了控制血糖，改吃雜糧飯。
一開始覺得沒什麼味道，但吃著吃著變得很好吃，對健康也有好處。
雜糧飯的血糖指數較低，非常適合血糖管理
雜糧飯的纖維質比白米飯多3到4倍，營養也豐富，包括鎂、鐵、維生素B、鋅、維生素E等。為了血糖控制，我打算繼續吃雜糧飯。
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지영도영건강하게 혈당관리 잘 챙기고 계시네요
감사와행복혈당 관리위해 잡곡밥 드시기 잘하셨네요 저는 당료는없지만 잡곡밥 먹은지 오래됐어요 잡곡밥챙겨드시고 당관리 잘하시길 응원합니다
나나혈당관리하시는분들은 쌀밥보다는 현미잡곡밥이 정말좋은거같아요
애플저도 잡곡밥만 먹어요ㅎ 혈당관리 잘하시길 바래요 ^^