[Glucosa en sangre] Mi método personal para controlar la glucosa en sangre - Arroz integral

Mi método personal para controlar el nivel de azúcar en la sangre es comer arroz integral.

Me gusta el arroz blanco y siempre lo comía, pero para controlar mi nivel de azúcar en la sangre, lo he cambiado por arroz integral.

Al principio pensé que no tenía buen sabor, pero al comerlo me pareció delicioso y también es bueno para la salud.

El arroz integral tiene un índice glucémico bajo, lo cual es muy bueno para el control de la glucosa en la sangre.

El arroz integral tiene de 3 a 4 veces más fibra que el arroz blanco y también es rico en nutrientes como magnesio, hierro, vitamina B, zinc y vitamina E. Continuaré comiendo arroz integral para controlar los niveles de azúcar en la sangre.