[血糖値] 私だけの血糖管理法-雑穀米

私の独自の血糖管理法は雑穀米を食べることです。

白米が好きでいつも食べていましたが、血糖値管理のために雑穀米に変えて食べています。

最初は味がないと思ったけれど、食べてみると美味しくて健康にも良いです

雑穀米は血糖値が低くて血糖管理にとても良いです

雑穀米は白米よりも繊維質が3〜4倍多く、マグネシウム、鉄分、ビタミンB、亜鉛、ビタミンEなどの栄養も豊富です。血糖管理のために引き続き雑穀米を食べるつもりです。