![[血糖] 我的血糖管理方法——杂粮饭](https://media.nudge-community.com/4993016?w=500&format=avif)
영진왕빠
좋은 방법 입니다 저두 벌써 한 5년정도 그렇게 먹고 있어요 우리 힘냅시다
我自己的血糖管理方法是吃杂粮饭。
我喜欢白米饭，所以一直吃着，但为了控制血糖，我改吃杂粮饭了
起初觉得不好吃，但吃着吃着变得很好吃，对健康也有好处
杂粮饭的血糖指数较低，非常适合血糖管理
杂粮饭的纤维比白米饭多3到4倍，营养也丰富，包括镁、铁、维生素B、锌、维生素E等，为了血糖控制我会继续吃杂粮饭。
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评论 5
- 지영도영
건강하게 혈당관리 잘 챙기고 계시네요
- 감사와행복
혈당 관리위해 잡곡밥 드시기 잘하셨네요 저는 당료는없지만 잡곡밥 먹은지 오래됐어요 잡곡밥챙겨드시고 당관리 잘하시길 응원합니다
- 나나
혈당관리하시는분들은 쌀밥보다는 현미잡곡밥이 정말좋은거같아요
- 애플
저도 잡곡밥만 먹어요ㅎ 혈당관리 잘하시길 바래요 ^^