[Đường huyết] Phương pháp quản lý đường huyết của riêng tôi - Cơm gạo lứt

Phương pháp quản lý đường huyết của tôi là ăn cơm gạo lứt.

Tôi thích ăn cơm trắng nên luôn ăn, nhưng để kiểm soát đường huyết, tôi đã chuyển sang ăn cơm hỗn hợp các loại ngũ cốc.

Ban đầu tôi nghĩ là không ngon, nhưng ăn rồi thì thấy ngon và tốt cho sức khỏe.

Cơm hỗn hợp nguyên hạt có chỉ số đường huyết thấp, rất tốt cho việc kiểm soát đường huyết

Cơm hỗn hợp nguyên hạt chứa nhiều chất xơ gấp 3-4 lần so với cơm trắng và giàu dinh dưỡng như magie, sắt, vitamin B, kẽm, vitamin E, tôi sẽ tiếp tục ăn cơm hỗn hợp nguyên hạt để kiểm soát lượng đường trong máu.