多穀飯和生鮮蔬菜的攝取，以及每天步行一萬步來控制血糖。

為了避免血糖升高，真的需要格外注意和小心。飲食管理是基本，所以我總是吃全穀飯。將糙米、燕麥、全麥等均勻混合，以調節血糖。此外，我喜歡直接食用像黃瓜、胡蘿蔔等生鮮蔬菜，不加醬料。餐後我也會努力散步和運動，並且非常注意血糖的控制。