Tôi đang kiểm soát đường huyết bằng cách ăn cơm hỗn hợp các loại ngũ cốc, rau sống và đi bộ 10.000 bước mỗi ngày.

Để tránh đường huyết tăng cao, tôi nghĩ rằng cần phải chú ý và cẩn thận thật sự. Quản lý chế độ ăn uống là nền tảng, vì vậy tôi luôn ăn cơm gạo lứt. Tôi pha trộn đều các loại như gạo lứt, yến mạch, và lúa mạch nguyên hạt để kiểm soát đường huyết. Ngoài ra, tôi thích ăn sống các loại rau như dưa chuột và cà rốt mà không dùng sốt trộn. Và sau bữa ăn, tôi chăm chỉ đi bộ và tập thể dục để kiểm soát đường huyết.