雑穀ご飯と生野菜の摂取、万歩歩行で血糖コントロールをしています。

血糖値を上げないようにするには、本当に気をつけて注意しなければならないと思います。基本は食事管理なので、いつも雑穀米を食べます。玄米、オートミール、全粒粉などをバランスよく混ぜて糖を調整します。また、きゅうりやにんじんなどの生野菜をドレッシングなしでそのまま食べるのを楽しんでいます。そして、食事の後は一生懸命歩いたり運動したりして血糖管理に気を配っています。