血糖管理方法是吃全穀飯和蔬菜

以前我喜歡白米飯，只吃白米飯

聽說白米會提高血糖。

從那時起，我每天都在吃全穀飯。

現在看到只裝白米的飯，甚至覺得有點陌生。

確實，雜糧飯不僅增添了香濃的味道，還讓人有心理上的調適感。

收到的感覺很好

而且我也喜歡吃肉，所以除了吃肉之外，也會一起吃蔬菜。

我也在努力先吃蔬菜和肉，盡量少吃碳水化合物。

我打算從飲食開始逐步調整，努力降低血糖。