logo

Cara mengelola kadar gula darah adalah dengan makan nasi campur dan sayuran

Dulu saya suka nasi putih dan hanya makan nasi putih saja

Ngomong-ngomong, saya dengar beras putih dapat meningkatkan kadar gula darah.

Sejak saat itu, saya selalu makan nasi campur setiap hari.

Sekarang, melihat nasi putih yang hanya berisi nasi terasa agak asing.

Nasi campur yang pasti menambah rasa gurih dan juga memberikan perasaan pengelolaan secara psikologis

Saya merasa senang saat menerimanya

Dan saya juga suka makan lauk yang berbahan daging, tetapi saya tidak hanya makan daging saja, saya juga makan sayuran bersama-sama.

Saya juga berusaha untuk mulai makan sayuran dan daging terlebih dahulu daripada karbohidrat sebisa mungkin.

Saya akan berusaha menurunkan kadar gula darah dengan sedikit demi sedikit mengubah pola makan.

 

Cara mengelola kadar gula darah adalah dengan makan nasi campur dan sayuran

2
0
komentar 3
  • Lynn
    전 아직도 흰밥만 먹고 있어요
    잡곡이나 현미밥이 좋다는건 아는데
    실천이 안되요... 한끼라도 먹어봐야겠어요
  • gambar profil
    양진국
    혈당관리에는 역시 식단과 운동이 병행되어야해요 건강한 식단이라 좋네요
  • gambar profil
    루끼
    잡곡밥이 혈당관리에 좋지요.
    저도 항상 잡곡을 섞어서 밥해요