Per gestire la glicemia, mangia riso integrale e verdure.

In passato, mi piaceva il riso bianco, quindi mangiavo solo riso bianco.

Tuttavia, ho sentito dire che il riso bianco aumenta i livelli di zucchero nel sangue.

Da allora, mangio ogni giorno riso integrale.

Ora mi sembra un po' strano vedere solo riso bianco.

Certamente, il riso integrale aggiunge un sapore più ricco e dà anche una sensazione di benessere psicologico.

Mi è piaciuto riceverlo

E anche per quanto riguarda i contorni, che preferiscono la carne, li mangiavano, ma non mangiavano solo carne, mangiavano anche verdure insieme.

Cerco di mangiare prima verdure e carne piuttosto che carboidrati.

Sto cercando di abbassare la glicemia modificando gradualmente la mia dieta.