血糖管理方法是吃杂粮饭和蔬菜

以前我喜欢吃白米饭，所以只吃白米饭。

听说白米会提高血糖。

从那以后，我每天都在吃杂粮饭。

现在看到只装白米饭的饭菜，甚至觉得有点陌生。

确实，杂粮饭不仅增加了香味，还能在心理上带来一种调节的感觉。

我觉得挺好的

而且我喜欢吃肉，所以我也在吃肉的同时吃蔬菜。

我也在努力优先吃蔬菜和肉类，而不是碳水化合物。

我打算从调整饮食开始，逐步降低血糖。