Lynn
전 아직도 흰밥만 먹고 있어요 잡곡이나 현미밥이 좋다는건 아는데 실천이 안되요... 한끼라도 먹어봐야겠어요
예전엔 흰쌀밥을 좋아해서 흰쌀밥만 먹었어요
런데 백미가 혈당을 높게 한다는 얘길 들었어요
그 후부터는 매일 잡곡밥을 해먹고 있어요
이제는 하얀 쌀만 들어있는 밥을 보면 좀 낯설다고 느낄정도예요
확실히 잡곡밥이 고소한 맛도 더하고 심리적으로도 관리한다는 느낌을
받는데 좋았어요
그리고 반찬도 고기를 좋아해서 먹었는데 고기만 먹지 않고 야채도 함께 먹고 있어요
되도록이면 탄수화물보다 야채랑 고기부터 먹으려고 노력도 하고 있구요
식단부터 조금씩 바꾸며 혈당을 낮춰 보도록 노력하려구요
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댓글 3
양진국혈당관리에는 역시 식단과 운동이 병행되어야해요 건강한 식단이라 좋네요
루끼잡곡밥이 혈당관리에 좋지요. 저도 항상 잡곡을 섞어서 밥해요