(長壽王) 為了血糖控制，我喝優伊克番石榴茶，並且在午餐後一定要散步30分鐘。

我媽媽有糖尿病，因為她年輕時也曾經受過很多苦。

結婚前也曾經過著困難的生活，經常有餓肚子的日子。

結果結婚後，白米飯變得如此令人喜愛，竟然吃了滿滿一大碗飯呢.. ㅠㅠ

最後高血壓來襲，有一天在醫院做血液檢查時才知道糖尿病指數很高。

快要十年了，結果還是得打胰島素吧……

 

而且..我在兩年前被診斷出胰臟癌，胰臟頭部已經消失了一半...

胰臟只剩下一半的意思是……因為比別人更頻繁地使用胰臟，

這意味著糖尿病比別人來得更快。

此外，新郎也曾一度餐後血糖超過警戒值……

所以我們家非常重視血糖控制。

 

所以血糖管理的第一步！喝番石榴茶。

 

去年我通過挑戰應用程式名為Monitors認識了番石榴茶。

看到番石榴汁，真的對血糖管理非常有幫助呢~

 

由奇 제주產有機番石榴葉製成的番石榴茶。

我試著喝了一口，起初有一股濃郁的香味，後面帶著紅茶般的那種味道，

越喝越覺得真的上癮，好好喝……

 

從那之後，我定期訂購並放在冰箱裡，隨時像喝水一樣飲用。

 

從成分來看真的非常溫和對吧？純水、有機番石榴葉 0.2%、維他命C 0.01%

所以他們也常推薦這個作為幼兒飲料。

 

 

如果你泡芭樂葉茶，顏色大致是這樣的。

您可以想像成帶有一點紅色的茶。

 

 

還有最重要的番石榴功效！！！！

哇……番石榴居然是這麼有益的水果啊！！！

 

瓜拉兰？

番石榴是原產於南美洲的熱帶水果，据說是古代印加人最早栽培並喜愛食用的水果。英文名稱為guava，學名為Psidium guajava。

番石榴具有香氣宜人且味道甜美，不僅果實可以食用，葉子、樹根、花朵和種子也都可以食用，因此被稱為神奇的植物。

酪梨可以生吃，但也可以加工成果汁、果醬、果凍、點心等，或者將葉子曬乾後，用來泡酪梨葉茶也是不錯的選擇。

番石榴葉的功效

糖尿病預防（血糖管理）

番石榴葉的多酚具有延緩腸內糖分吸收、抑制血糖升高的效果，這些多酚有助於預防糖尿病，糖尿病患者飲用也很適合。

 

我和丈夫為了預防糖尿病，媽媽則是糖尿病患者，正在服用相關藥物。

血液中的葡萄糖水平升高會增加糖尿病的發生概率，番石榴葉的功效在於不增加胰島素的情況下降低葡萄糖水平，有助於預防和控制糖尿病。對血糖管理非常有幫助的番石榴茶~沒理由不喝吧

 

過敏緩解

番石榴葉中所含的賽斯基特烯成分具有抑制過敏反應的作用，因此有助於緩解花粉過敏、異位性皮膚炎、哮喘等症狀。此外，用番石榴葉煮成茶飲用也被認為有助於改善鼻炎。同時，將番石榴葉塗抹在患處，具有緩解瘙癢的作用。

 

我不知道這是否有助於改善鼻炎，但我有鼻炎，喝了番石榴茶之後

最近早上擤鼻子的次數少了很多..真的覺得有效果..

現在的目標是讓我患有嚴重鼻炎的兒子能喝得下去。

 

毛髮損傷，防止脫髮

番石榴富含大量維生素C，有助於促進頭皮血液循環，並防止頭髮毛躁和分叉。將番石榴葉用水煮約20分鐘，待水冷卻後塗抹於頭皮，並進行按摩，最後沖洗，有助於頭髮健康。

 

我頭髮真的很薄，也沒有多少頭髮……

真的.. 酪梨是不是太萬能了呢??

我打算買鳳梨科植物的葉子……可能需要用來按摩頭皮……

 

抗老化

鱷梨葉富含維生素C、維生素E、單寧、槲皮素和β-胡蘿蔔素等抗氧化物質，有助於抗老化。

 

抗氧化物質豐富呢！！！說是抗老化！！！所以我打算每天喝一瓶500毫升的呢~ 哈哈

 

皮膚美容

番石榴葉富含抗氧化物質，用番石榴葉泡水洗臉有助於美白肌膚、緩解青春痘和肌膚問題。

 

沒錯！！抗氧化對皮膚也有好處吧！！！據說有助於緩解青春痘和皮膚問題，我打算經常讓我那有青春痘的丈夫多喝點……！

 

體重控制

番石榴富含纖維，且每100克熱量約為50千卡，適合正在減肥的人食用。此外，番石榴葉中的多酚有助於抑制血糖升高，並延緩腸道對糖分的吸收，防止脂肪積聚。

 

注意正在減肥的人士!!!!! 抑制血糖升高，延緩腸道對糖的吸收，當然對糖尿病有益，但這也意味著可以控制體重!!!!

 

疲勞恢復

番石榴葉富含維生素C，有助於緩解壓力和恢復疲勞。

 

維生素C有多豐富呢？是蘋果的四倍，檸檬的三倍！！！是不是很厲害呢？？

你知道抗氧化作用可以預防癌症的事實嗎？

 

 

尤其是我正在喝的尤伊克番石榴葉茶，是用來自濟州的有機番石榴葉浸泡製成的茶。

由於沒有任何添加物，所以可以像喝水一樣飲用。

 

番石榴葉幾乎沒有副作用。

但過量攝取可能會引起消化不良和腹瀉，因此應該適量食用。

我也打算試喝500毫升，如果沒問題就只喝500毫升。

 

番石榴葉茶沒有咖啡因，因此孕婦也可以飲用，但建議不要過量。

 

我也附上我喝的尤克瓜拉葉茶的說明供參考。

 

 

還有第二個！為了血糖管理~~

吃完飯後步行30分鐘，即使做不到也會至少步行15分鐘。

 

經歷了嚴重且大規模的手術已經快兩年了。

在那兩年間……我真的持續努力在飯後散步，每天走一萬步。

去年中秋節，由於第二次新冠疫情，發燒得非常嚴重，不得不隔離。

除了發燒的那兩天外，我都在房間裡走動呢……

 

 

去年2023年1月復職後在公司走路的記錄……

如果在睡前步數不到一萬步，即使在客廳裡繞來繞去也能達到。

有時候走超過兩萬步，但聽說多走並不一定好……對膝關節不好。

每天走一萬步左右似乎對健康有益。

 

 

 

 

然後吃完午餐後散步30分鐘的好處是...

一邊走路一邊聽音樂，也能獲得心靈的平靜。

在公司工作中暫時抽離，紓解壓力

週末也和家人一起散步，度過寶貴的時光……

這樣令人驚嘆的風景也能看到.. 不走路就看不到的風景！！

如果不動，就會錯過那些令人驚嘆的風景……

 

而且飯後30分鐘的散步真的對血糖有很大幫助。

減輕胰臟的負擔，幫助胰臟更好地進行血糖控制。

 

 

餐後30分鐘散步運動幫助

如果餐後一小時血糖測量結果高於160毫克/分升，則首先要認為是你喜愛的食物導致血糖升高，並且要注意該食物。高血糖指數的食品應該避免食用。快速進食會使血糖迅速上升，因此應養成慢慢吃的習慣。

在血液中的葡萄糖被肌肉有效利用，增強肌肉也非常重要。肌肉的三分之二位於下半身，因此增強下半身肌肉是很好的。

趙弘根院長表示：「餐後30分鐘開始散步運動，不僅可以減輕胃部負擔，還能藉由肌肉收縮作用，使葡萄糖更好地進入肌肉，因此建議進行散步運動。」

 

請看看這個連結~

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2019083000046

 

持續散步，並持續喝有助於血糖管理的茶。

如果盡量減少精製麵粉製品……

儘管胰臟只剩下一半，但我相信我可以健康地活著，沒有糖尿病，也不會再復發癌症~~