프카쟁이
많이 걸으시네요~~ 구아바구아바~~ 망고를 유혹하네~~ 선전이 급 생각났어요 ^^
我妈妈有糖尿病，她年轻时也经历了很多困难。
在结婚之前，也曾过着困难的生活，很多时候都挨饿。
后来结婚了，白米饭变得格外令人高兴，吃了大碗饭呢.. ㅠㅠ
最终高血压发生，有一天在医院做血液检查时发现糖尿病指标偏高，
快到十年了，最终还是要打胰岛素，是吧……
而且……我在两年前被诊断出胰腺癌，胰腺头部几乎完全消失……
胰腺只剩下一半意味着……因为比别人更频繁地使用胰腺，
这意味着糖尿病比别人更早出现。
而且新郎也曾经有过餐后血糖超出警戒线的情况，虽然是暂时的……
所以我们家血糖控制非常重要。
所以血糖管理的第一步！喝番石榴茶。
去年我通过挑战应用程序名为Monitors遇到了番石榴茶。
看到番石榴汁，真的对血糖管理非常有帮助~
这是由济州岛有机种植的番石榴叶制成的番石榴茶。
我尝了一下，起初有一种醇厚的味道，后面带有红茶般的那种味道，
喝多了真的会上瘾，味道非常好吃……
从那以后，我会定期订购，然后放在冰箱里，随时像喝水一样喝。
成分看起来真的非常温和吧？纯净水，有机番石榴叶0.2%，维生素C 0.01%
所以他们也经常推荐这个作为婴幼儿饮料。
如果你尝试喝番石榴叶茶，颜色大致是这样的。
你可以想象成带有一点红色的茶。
还有最重要的番石榴功效！！！！
哇……番石榴居然是一种如此有益的水果！
瓜拉兰？
番石榴是一种原产于南美洲的热带水果，据说是古代印加人最早种植并喜爱食用的水果。英文名为guava，学名为Psidium guajava。
番石榴香气宜人，味道甜美，不仅果实可以食用，叶子、树根、花朵和种子也都可以食用，因此被称为神奇的植物。
牛油果可以生吃，但也可以加工成果汁、果酱、果冻、零食等，或者将叶子晾干后，用来泡牛油果叶茶也是不错的选择。
番石榴叶的功效
糖尿病预防（血糖管理）
番石榴叶中的多酚可以延缓肠内糖的吸收，抑制血糖升高，因此多酚对预防糖尿病有帮助，糖尿病患者也适合饮用。
我和丈夫为了预防糖尿病，妈妈则是糖尿病患者，正在服用。
血液中的葡萄糖水平升高会增加糖尿病的发生几率，番石榴叶的功效在于无需增加胰岛素就能降低葡萄糖水平，有助于预防和控制糖尿病。对血糖管理非常有帮助的番石榴茶~没有理由不喝吧
过敏缓解
番石榴叶中含有的赛斯基特烯成分具有抑制过敏反应的作用，因此有助于缓解花粉过敏、特应性皮炎、哮喘等症状。此外，用番石榴叶煮茶饮用也被认为有助于改善鼻炎。此外，将番石榴叶涂抹在患处还能缓解瘙痒。
我不知道它是否有助于改善鼻炎，但我有鼻炎，自从喝了番石榴茶之后
最近早上打喷嚏的次数减少了……真的觉得有效果……
现在的目标是让患有严重鼻炎的儿子喝药。
防止毛发损伤和脱发
番石榴富含大量维生素C，有助于促进头皮血液循环，防止头发毛躁和分叉。将番石榴叶用水煮约20分钟，冷却后涂抹于头皮，按摩后冲洗，据说有助于头发健康。
我头发真的很细而且稀少……
真的.. 酸角是不是太万能了呢？？
我打算买一些番石榴叶子……可能需要用它们做头皮按摩……
抗衰老
番石榴叶富含维生素C、维生素E、单宁、槲皮素和β-胡萝卜素等抗氧化物，有助于抗衰老。
抗氧化物质丰富呢！！！防止衰老！！！所以我打算每天喝一瓶500毫升的~ 哈哈
皮肤美容
番石榴叶富含抗氧化物，用番石榴叶泡水洗脸有助于美白肌肤、缓解痤疮和皮肤问题。
没错！！抗氧化对皮肤也有好处吧！！！据说对缓解痤疮和皮肤问题很好，所以我打算经常让我们有痤疮的丈夫多喝点……！
体重控制
番石榴富含纤维，且每100克热量约为50千卡，适合减肥人士食用。此外，番石榴叶中的多酚有助于抑制血糖升高，减缓肠道对糖分的吸收，防止脂肪堆积。
注意正在减肥的人们!!!!! 抑制血糖升高，减缓肠道对糖的吸收，当然对糖尿病有益，但这也意味着可以控制体重!!!!
疲劳恢复
番石榴叶富含维生素C，有助于缓解压力和恢复疲劳。
维生素C有多丰富呢？是苹果的4倍，柠檬的3倍！！！是不是很厉害呢？？
你知道抗氧化作用可以预防癌症吗？
特别是我正在喝的尤伊克番石榴叶茶，是用济州产的有机番石榴叶泡制而成的茶。
因为没有任何添加剂，所以可以像喝水一样饮用。
番石榴叶几乎没有副作用。
但如果摄入过量，可能会引起消化不良和腹泻，所以应适量食用。
我也打算试喝500毫升，如果没问题的话，就只喝500毫升。
番石榴叶茶没有咖啡因，孕妇也可以饮用，但建议不要过量。
我也附上我喝的尤克瓜拉叶茶的说明供参考。
还有第二个！为了血糖管理~~
吃完饭后步行30分钟，哪怕不能做到也会坚持至少走15分钟。
我经历了严重的手术，已经快两年了。
在那两年里，我真的坚持在饭后散步，每天走一万步。
去年中秋节因为第二次新冠疫情发烧得很厉害，不得不隔离。
除了发烧的那两天，我都在房间里走动过。
去年2023年1月复职后在公司步行的记录……
如果在睡觉前的步数还不到一万步，即使在客厅里绕圈跑也能达到。
有时候我会走超过两万步，但听说多走并不好……对膝关节不好。
每天走一万步左右对健康有好处。
然后，吃完午饭后散步30分钟的好处是……
一边走路一边听音乐，也能获得内心的平静。
暂时离开公司工作，缓解压力。
周末也会和家人一起散步，度过宝贵的时光……
你也可以看到如此壮丽的风景……如果不走路，就无法看到的风景！！
如果不动，就会错过那些美丽的风景……
而且饭后30分钟散步真的对血糖有很大帮助。
减轻胰腺的负担，帮助胰腺更好地进行血糖管理。
餐后30分钟散步运动帮助
如果餐后1小时血糖测量值高于160毫克/分升，首先要考虑是你喜欢吃的食物导致血糖升高，要注意这些食物。高血糖指数的食品需要谨慎食用。快速进食会使血糖迅速升高，因此应养成慢慢吃的习惯。
在血液中的葡萄糖被肌肉有效吸收和利用方面，增强肌肉也非常重要。肌肉的三分之二位于下半身，因此锻炼下半身肌肉是很好的选择。
赵洪根院长表示：“饭后30分钟开始散步运动，可以减轻胃部负担，同时通过肌肉收缩作用使葡萄糖更好地进入肌肉，因此建议进行散步运动。”
请查看这个链接~
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2019083000046
坚持步行，持续喝有助于血糖管理的茶，
如果尽量减少精制面粉制品……
虽然只剩下半个胰腺，但没有糖尿病……我相信我还能继续健康地生活，没有癌症复发……
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评论 8
highway032구아바차가 몸에 이렇게 좋군요 건강을 위한 꾸준한 관리 응원합니다~~
인프리저도 구아바잎차가 이리 좋다는걸 알고 꾸준히 마시고 있어요~ 맛도 좋답니다.
- 은하수
구아바차 처음 들어 봤는데 당관리 외에도 효능이 많군요 ~ 찾아봐야겠어요 ㅎㅎ 건강관리 잘 하고 계시네요 앞으로도 화이팅입니다 ^^ 걷기가 당관리 뿐만 아니라 건강전반을 위해 중요해서 저도 열심히 걷고 있어요~
- 인프리
한번 찾아보세요~ 직접 구아바잎을 덖아서 만드는 분들도 계신데~ 저는 편하게 이렇게 사먹는답니다 ^^ 걷기~진짜 좋은 것 같아요 화이팅이에요!
- 프카쟁이
인프리님~~ 건강관리 꾸준히 잘하고 계시는 군요~ ^^ 만보걷기 속 사진 보는 재미도 아주 쏠쏠해요~~
- 인프리
꾸준히 관리해서 더 이상 아프지 않아야지요 ^^ 매일 만보 걷고 인증샷 남기는 재미가 있어요 ㅎㅎ