(Jangsu Wang) Para controlar mi nivel de azúcar en la sangre, bebo té de guayaba Uike y siempre camino 30 minutos después del almuerzo.

Mi madre tiene diabetes, ella sufrió mucho cuando era joven.

Incluso antes del matrimonio, enfrentaba dificultades en el hogar y muchos días pasaba hambre.

Luego se casaron y estaban tan felices con el arroz blanco que comieron un gran plato de arroz en montón... ㅠㅠ

Al final, la hipertensión apareció y un día, al hacerse un análisis de sangre en el hospital, se dio cuenta de que sus niveles de azúcar en la sangre eran altos.

Ya casi han pasado 10 años y al final también está tomando insulina, ¿verdad?

 

Y... hace dos años me diagnosticaron cáncer de páncreas y la mitad del páncreas en la cabeza desapareció...

Que solo queda la mitad del páncreas... significa que usas más el páncreas que los demás.

Se dice que la diabetes llega más rápido que en los demás.

Además, el novio también... aunque temporalmente, tuvo niveles de glucosa en sangre después de comer que superaron el límite de alerta...

Por eso, el control de la glucosa en nuestra casa es muy importante.

 

¡Por eso, lo primero para controlar el nivel de azúcar en la sangre! Beber té de guayaba.

 

El año pasado conocí Guavacha a través de la aplicación de desafíos llamada Monitors.

Al ver la guavacha, pensé que realmente es buena para el control de la glucosa en sangre~

 

Es té de guayaba hecho con hojas de guayaba orgánicas de Jeju Uike.

Lo probé y bebí, al principio tenía un sabor reconfortante, pero después se sentía un sabor similar al té negro.

Cada vez que lo bebo, realmente se vuelve adictivo y delicioso...

 

Desde entonces, hago pedidos periódicos para poner en el refrigerador y bebo agua de vez en cuando.

 

¿Al mirar los ingredientes, realmente son muy amables, verdad? Agua purificada, hojas de guayaba orgánicas 0.2%, vitamina C 0.01%.

Por eso, también recomiendan mucho esto como bebida para bebés.

 

 

Así es como se ve el color al preparar té de hoja de guayaba.

Puedes pensar en ello como un coche de color ligeramente rojo.

 

 

¡Y los beneficios más importantes de la guayaba!

¡Vaya... qué fruta tan beneficiosa es la guayaba!

 

¿Guabarán?

La guayaba es una fruta tropical originaria de América del Sur, conocida por haber sido cultivada y consumida por los antiguos incas por primera vez. En inglés, se llama guava y su nombre científico es Psidium guajava.

La guayaba tiene un aroma agradable y un sabor dulce, y no solo la fruta, sino también las hojas, las raíces del árbol, las flores y las semillas son comestibles, por lo que también se le llama la planta mística.

La guayaba se puede comer cruda, pero también es buena opción procesarla en jugo, mermelada, gelatina, galletas, o bien secar las hojas y preparar té de hojas de guayaba.

Propiedades medicinales de las hojas de guayaba

Prevención de la diabetes (control de la glucosa en sangre)

Los polifenoles de las hojas de guayaba retrasan la absorción de azúcar en el intestino y tienen el efecto de suprimir el aumento de la glucosa en sangre, por lo que los polifenoles de las hojas de diabetes previenen la diabetes y también son buenos para que los pacientes con diabetes las beban.

 

Mi esposo y yo estamos bebiendo para prevenir la diabetes, y mi madre la está tomando porque es paciente con diabetes.

Cuando los niveles de glucosa en la sangre aumentan, la probabilidad de desarrollar diabetes aumenta, pero las propiedades de las hojas de guayaba ayudan a prevenir y controlar la diabetes al reducir los niveles de glucosa sin aumentar la insulina. El té de guayaba, que es muy útil para el control de la glucosa en sangre, ¡no hay razón para no beberlo!

 

Alivio de alergias

El componente sesquiterpeno contenido en las hojas de guayaba actúa suprimiendo las reacciones alérgicas, por lo que ayuda a aliviar alergias al polen, eccema, asma y otros. Además, se dice que preparar té con hojas de guayaba ayuda a mejorar la rinitis. También, aplicar hojas de guayaba en las áreas afectadas ayuda a aliviar la picazón.

 

No sabía si ayudaba a mejorar la rinitis, pero tengo rinitis y después de beber té de guayaba...

Últimamente, he dejado de estornudar por las mañanas... Creo que realmente funciona...

Ahora el objetivo es que mi hijo con rinitis severa be algo.

 

Daño capilar, prevención de la caída del cabello

La guayaba contiene una gran cantidad de vitamina C, lo que mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y previene la frizz y la rotura del cabello. Se recomienda hervir las hojas de guayaba en agua durante unos 20 minutos, enfriar el agua, aplicarla en el cuero cabelludo, masajear y enjuagar para ayudar a mantener la salud del cabello.

 

Mi cabello es realmente delgado y no tengo mucho volumen...

¿En serio... la guayaba no es demasiado versátil?

Voy a comprar hojas de guayaba... creo que debería hacer un masaje en el cuero cabelludo...

 

Antienvejecimiento

Las hojas de guayaba son ricas en antioxidantes como vitamina C, vitamina E, taninos, quercetina y betacaroteno, que ayudan a prevenir el envejecimiento.

 

¡Está lleno de antioxidantes! ¡Que previene el envejecimiento! Así que ahora voy a beber una botella de 500 ml todos los días, una por día~ jaja

 

Cuidado de la piel

Las hojas de guayaba son ricas en antioxidantes, por lo que lavar la cara con agua infusionada con hojas de guayaba ayuda a aclarar la piel, reducir el acné y aliviar las molestias cutáneas.

 

¡Eso es correcto! ¡La antioxidación también es buena para la piel! Dicen que ayuda a aliviar el acné y los problemas de la piel, así que voy a insistir en que mi esposo, que tiene acné, lo beba con frecuencia...!

 

Control de peso

La guayaba es rica en fibra y tiene un contenido calórico bajo, aproximadamente 50 kcal por cada 100 g, por lo que es adecuada para quienes están a dieta. Además, los polifenoles presentes en las hojas de guayaba ayudan a prevenir el aumento de azúcar en la sangre y a ralentizar la absorción de azúcar en el intestino, lo que ayuda a evitar la acumulación de grasa.

 

¡Atención a las personas que están a dieta! ¡Esto inhibe el aumento de azúcar en la sangre y ralentiza la absorción de azúcar en el intestino, por lo que no solo es bueno para la diabetes, sino que también significa que ayuda a controlar el peso!

 

Recuperación de la fatiga

Las hojas de guayaba son ricas en vitamina C, lo que ayuda a aliviar el estrés y a recuperar la energía.

 

¿Quieres saber cuán abundante es la vitamina C? ¡Cuatro veces más que en una manzana, tres veces más que en un limón! ¡Es increíble, ¿verdad?

¿Y sabías que la acción antioxidante puede prevenir el cáncer?

 

 

Especialmente, el té de hojas de guayaba de Yuke que estoy bebiendo está hecho infusionando hojas de guayaba orgánicas de Jeju.

Porque no contiene ningún aditivo, se puede beber como agua.

 

Se puede considerar que las hojas de guayaba tienen muy pocos efectos secundarios.

Pero si se consume en exceso, puede causar indigestión y diarrea, por lo que se debe consumir en cantidades adecuadas.

También voy a probar con 500 mililitros, y si está bien, solo voy a beber exactamente 500 mililitros.

 

El té de hoja de guayaba no contiene cafeína, por lo que las mujeres embarazadas también pueden beberlo, pero se recomienda no consumirlo en exceso.

 

También comparto una descripción del té de hojas de guayaba que bebo.

 

 

Y en segundo lugar! Para el control de la glucosa en sangre~~

Camino durante 30 minutos después de comer, aunque sea solo 15 minutos si no puedo.

 

Ya han pasado casi dos años desde que tuve una cirugía grande y dolorosa.

Durante estos dos años... realmente he estado esforzándome constantemente por caminar después de las comidas y estoy caminando diez mil pasos al día.

Incluso durante el Chuseok del año pasado, cuando tuve fiebre muy alta debido al COVID-19 y tuve que aislarme.

Excepto por los dos días en que tuve fiebre, incluso en la habitación estuve caminando...

 

 

Registros de caminatas en la empresa desde que regresé al trabajo en enero de 2023 el año pasado...

Si no alcanzaba los diez mil pasos justo antes de acostarse, incluso dando vueltas en la sala lograba alcanzarlos.

Hay días en los que caminé más de 20,000 pasos, pero no es bueno caminar demasiado... Dicen que no es bueno para las articulaciones de las rodillas.

Parece que caminar alrededor de diez mil pasos al día es bueno para la salud.

 

 

 

 

Y lo bueno de caminar 30 minutos después de almorzar...

Caminar mientras escuchas música también te ayuda a encontrar paz interior.

Salir un momento del trabajo para aliviar el estrés.

También tengo tiempo valioso para pasear con mi familia los fines de semana...

¡También puedes ver paisajes tan impresionantes como este! ¡Los paisajes que no puedes ver si no caminas!

Son paisajes maravillosos que pasarían desapercibidos si no te mueves...

 

Y caminar 30 minutos después de comer realmente ayuda mucho con los niveles de azúcar en la sangre.

Ayuda a reducir la carga en el páncreas para que pueda gestionar mejor el control de la glucosa en la sangre.

 

 

Ayuda para caminar 30 minutos después de comer

Si después de una hora de comer el nivel de azúcar en la sangre es superior a 160 mg/dL, se debe pensar que el alimento favorito que se consumió primero es el que eleva el nivel de azúcar en la sangre, y se debe tener cuidado con ese alimento. Los alimentos con un índice glucémico alto deben ser consumidos con moderación. Comer rápidamente los alimentos hace que el nivel de azúcar en la sangre suba rápidamente, por lo que es importante adoptar el hábito de comer despacio.

También es importante desarrollar los músculos para que puedan captar y utilizar mejor la glucosa en la sangre. Dado que dos tercios de los músculos están en la parte inferior del cuerpo, es recomendable fortalecer los músculos de la parte inferior.

El director Jo Hong-geun dijo: "Comenzar a caminar 30 minutos después de comer reduce la carga en el estómago y, debido a la contracción muscular, el glucógeno entra mejor en los músculos, por lo que recomiendo caminar".

 

Por favor, eche un vistazo a este enlace~

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2019083000046

 

Caminar constantemente y beber té que ayuda a controlar el nivel de azúcar en la sangre de manera constante.

Si reduces los alimentos hechos con harina lo más refinados posible...

Aunque solo queda una parte del páncreas, sin diabetes... y sin recurrencia del cáncer, creo que viviré saludablemente para siempre~~