(Jangsu-wang) Tôi uống trà ổi guava để kiểm soát đường huyết và nhất định đi bộ 30 phút sau bữa trưa.

Mẹ tôi bị tiểu đường, vì đã gặp nhiều khó khăn khi còn trẻ.

Ngay cả trước khi kết hôn, cuộc sống khó khăn và nhiều ngày đói khát.

Sau đó kết hôn rồi, cơm trắng thơm ngon đến mức bạn đã ăn một bát cơm đầy ắp... ㅠㅠ

Cuối cùng, huyết áp cao xuất hiện và một ngày nọ, khi đi khám bệnh tại bệnh viện, bạn phát hiện ra mức đường huyết cao.

Đã gần 10 năm rồi, cuối cùng bạn cũng phải dùng insulin đúng không...

 

Và... tôi đã được chẩn đoán mắc ung thư tụy cách đây 2 năm và phần đầu tụy đã bị mất đi một nửa...

Nghĩa là chỉ còn lại một nửa tuyến tụy... vì đã sử dụng tuyến tụy nhiều hơn người khác,

Nói rằng bệnh tiểu đường đến sớm hơn so với người khác.

Hơn nữa, chú rể cũng... dù tạm thời nhưng đã từng vượt quá giới hạn đường huyết sau ăn...

Vì vậy, việc kiểm soát đường huyết trong nhà chúng tôi là rất quan trọng.

 

Vì vậy, việc kiểm soát đường huyết đầu tiên! Uống trà ổi.

 

Năm ngoái, tôi đã gặp gỡ Guavacha qua ứng dụng thử thách gọi là Monitors.

Nhìn thấy guava chà, tôi thấy rất tốt cho việc kiểm soát đường huyết~

 

Trà quà của Uike, làm từ lá ổi hữu cơ trồng tại Jeju.

Tôi đã nhận và thử uống, ban đầu có vị thơm ngon đậm đà, sau đó cảm nhận được vị giống trà đen.

Uống mãi rồi thật sự rất ngon và gây nghiện...

 

Kể từ đó, tôi thường xuyên đặt hàng và để trong tủ lạnh, rồi uống như nước hàng ngày.

 

Khi xem thành phần, thật sự rất dịu dàng phải không? Nước tinh khiết, lá ổi hữu cơ 0,2%, vitamin C 0,01%

Vì vậy, nhiều người cũng khuyên dùng nó như một thức uống dành cho trẻ sơ sinh.

 

 

Nếu bạn thử trà lá ổi, nó có màu như thế này.

Bạn có thể nghĩ là nó có màu đỏ nhẹ.

 

 

Và lợi ích quan trọng nhất của quả bơ!

Ồ... Quả ổi có tác dụng tốt như vậy sao!!!

 

Guabaran?

Quả ổi là loại trái cây nhiệt đới có nguồn gốc từ Nam Mỹ, được biết đến là lần đầu tiên được trồng và thưởng thức bởi người Inca cổ đại. Trong tiếng Anh, tên gọi là guava, tên khoa học là Psidium guajava.

Quả bứa có mùi thơm dễ chịu và vị ngọt, không chỉ quả mà cả lá, rễ cây, hoa và hạt đều có thể ăn được, nên còn được gọi là cây thần bí.

Quả bơ có thể ăn sống, nhưng cũng có thể chế biến thành nước ép, mứt, thạch, bánh kẹo hoặc phơi khô lá để pha trà lá bơ cũng là một cách tốt.

Công dụng của lá ổi

Phòng ngừa tiểu đường (quản lý đường huyết)

Polyphenol trong lá ổi làm chậm hấp thụ đường trong ruột, có tác dụng ức chế tăng đường huyết, giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường và cũng thích hợp để bệnh nhân tiểu đường uống.

 

Tôi và chồng tôi đang uống để phòng ngừa tiểu đường, còn mẹ tôi thì đang uống vì bà bị tiểu đường.

Khi mức đường trong máu tăng cao, khả năng mắc bệnh tiểu đường cũng tăng lên, lợi ích của lá ổi là giúp giảm mức đường huyết mà không cần tăng insulin, từ đó hỗ trợ phòng ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường. Trà ổi rất hữu ích trong việc kiểm soát đường huyết~ Không có lý do gì để không uống đâu

 

Giảm dị ứng

Các thành phần sesquiterpen trong lá ổi có tác dụng ức chế phản ứng dị ứng, giúp giảm các triệu chứng như dị ứng phấn hoa, bệnh chàm, hen suyễn. Ngoài ra, uống trà làm từ lá ổi còn giúp cải thiện viêm mũi dị ứng. Thêm vào đó, thoa lá ổi lên vùng da bị tổn thương cũng có tác dụng giảm ngứa.

 

Tôi không biết rằng nó có thể giúp cải thiện viêm mũi, nhưng sau khi tôi uống trà ổi, tôi có viêm mũi.

Gần đây vào buổi sáng tôi ít hắt hơi hơn... Tôi nghĩ thật sự có hiệu quả...

Bây giờ mục tiêu của tôi là cho con trai bị viêm mũi dị ứng nặng uống thuốc.

 

Bảo vệ tóc khỏi hư tổn và rụng tóc

Quả bơ chứa nhiều vitamin C giúp thúc đẩy tuần hoàn máu da đầu và ngăn ngừa tóc rối, gãy. Sau khi đun lá bơ trong nước khoảng 20 phút, để nguội rồi thoa lên da đầu, massage và rửa sạch, sẽ giúp cải thiện sức khỏe tóc.

 

Tóc của tôi thật sự mỏng và ít...

Thật sự.. quả bơ quá đa năng phải không?

Tôi định mua lá ổi để massage da đầu...

 

Chống lão hóa

Lá ổi chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, tannin, quercetin và beta-carotene, giúp ngăn ngừa lão hóa.

 

Chứa nhiều chất chống oxy hóa!!! Ngăn ngừa lão hóa!!! Vì vậy, tôi định uống một chai 500ml mỗi ngày một chai~ ㅋㅋ

 

Chăm sóc sắc đẹp da

Lá ổi chứa nhiều chất chống oxy hóa, rửa mặt bằng nước sắc từ lá ổi giúp làm sáng da, giảm mụn và các vấn đề về da.

 

Đúng rồi!! Chống oxy hóa cũng tốt cho làn da đó!!! Vì nó giúp giảm mụn và các vấn đề về da nên chồng tôi bị mụn... tôi định ép anh ấy uống thường xuyên đấy...!

 

Điều chỉnh cân nặng

Quả bơ có nhiều chất xơ và calo thấp khoảng 50kcal trên 100g, rất phù hợp cho những người đang ăn kiêng. Ngoài ra, polyphenol trong lá bơ giúp ức chế tăng đường huyết và làm chậm hấp thụ đường trong ruột, giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ.

 

Chú ý những người đang giảm cân!!!!! Ngăn chặn tăng đường huyết, làm chậm hấp thụ đường trong ruột, tất nhiên tốt cho bệnh tiểu đường nhưng còn có nghĩa là kiểm soát cân nặng nữa!!!!

 

Phục hồi mệt mỏi

Lá ổi chứa nhiều vitamin C, giúp giảm căng thẳng và phục hồi mệt mỏi.

 

Bạn có biết vitamin C dồi dào đến mức nào không? Gấp 4 lần táo, gấp 3 lần chanh!!! Thật là tuyệt vời phải không??

Bạn có biết rằng tác dụng chống oxy hóa có thể giúp phòng ngừa ung thư không?

 

 

Đặc biệt, trà lá ổi Uike mà tôi đang uống là loại trà được làm từ lá ổi hữu cơ trồng tại Jeju.

Vì không có bất kỳ chất phụ gia nào nên có thể uống như nước.

 

Lá ổi hầu như không gây tác dụng phụ nào.

Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều có thể gây rối loạn tiêu hóa và tiêu chảy, nên tiêu thụ vừa phải.

Tôi cũng sẽ thử uống 500ml, nếu ổn thì chỉ uống đúng 500ml thôi.

 

Trà lá ổi không chứa caffeine nên phụ nữ mang thai cũng có thể uống, nhưng không nên tiêu thụ quá nhiều.

 

Tôi cũng xin gửi kèm mô tả về trà lá ổi Uike mà tôi đang uống để tham khảo.

 

 

Và thứ hai! Để kiểm soát lượng đường trong máu~~

Sau khi ăn cơm, tôi đi bộ 30 phút, ít nhất cũng đi bộ 15 phút.

 

Đã gần 2 năm kể từ khi tôi trải qua ca phẫu thuật lớn và đau đớn.

Trong hai năm đó... tôi đã cố gắng đi bộ sau bữa ăn một cách đều đặn và đang đi bộ một vạn bước mỗi ngày.

Ngay cả trong dịp Tết Trung thu năm ngoái, khi tôi bị sốt cao do COVID-19 và phải cách ly

Chỉ trừ hai ngày bị sốt, tôi đã đi bộ trong phòng.

 

 

Những ghi chú về việc đi bộ tại công ty sau khi trở lại làm việc vào tháng 1 năm 2023 của năm ngoái...

Nếu chưa đạt đủ 10.000 bước chân ngay trước khi đi ngủ, tôi cũng đã đi vòng quanh phòng khách để hoàn thành.

Có những ngày đi bộ hơn 20.000 bước nhưng nghe nói đi nhiều quá không tốt... không có lợi cho khớp gối..

Chạy bộ khoảng một vạn bước mỗi ngày có vẻ tốt cho sức khỏe.

 

 

 

 

Và điều tốt khi đi bộ 30 phút sau bữa trưa là...

Nghe nhạc khi đi bộ để tìm lại sự bình yên trong tâm hồn.

Thoát khỏi công việc công ty một chút để giảm căng thẳng

Cuối tuần, tôi cũng dành thời gian quý giá để đi dạo cùng gia đình...

Bạn có thể nhìn thấy những cảnh đẹp tuyệt vời như thế này.. Những cảnh vật mà bạn không thể thấy nếu không đi bộ!!

Những cảnh đẹp tuyệt vời sẽ bỏ lỡ nếu không chịu di chuyển...

 

Và đi bộ sau bữa ăn 30 phút thực sự rất hữu ích cho lượng đường trong máu.

Giúp giảm gánh nặng cho tụy, giúp tụy kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.

 

 

Hỗ trợ đi bộ sau 30 phút sau bữa ăn

Nếu sau 1 giờ ăn mà đường huyết đo được cao hơn 160 mg/dL, hãy nghĩ rằng món ăn bạn yêu thích đã làm tăng đường huyết và cần chú ý đến món đó. Những thực phẩm có chỉ số đường huyết cao cần được lựa chọn kỹ càng để ăn. Ăn nhanh sẽ làm đường huyết tăng nhanh hơn, vì vậy cần hình thành thói quen ăn chậm để kiểm soát tốt hơn.

Việc phát triển cơ bắp để hấp thụ và sử dụng tốt lượng đường trong máu là rất quan trọng. Vì hai phần ba cơ bắp nằm ở phần dưới của cơ thể, nên việc phát triển cơ chân là điều nên làm.

Giám đốc Jo Hong-geun nói rằng "bắt đầu đi bộ sau 30 phút ăn sẽ giảm gánh nặng cho dạ dày, đồng thời nhờ co bóp cơ, lượng đường trong máu sẽ vào cơ tốt hơn, vì vậy tôi khuyên nên đi bộ."

 

Vui lòng xem liên kết này~

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2019083000046

 

Chỉ cần đi bộ đều đặn và uống trà tốt cho việc kiểm soát đường huyết một cách đều đặn,

Nếu giảm thiểu các món ăn làm từ bột mì đã qua tinh chế...

Dù còn lại chỉ còn một phần của tuyến tụy, tôi tin rằng tôi sẽ sống khỏe mạnh mãi mãi mà không bị tiểu đường... và không tái phát ung thư nữa~