(장수왕) Per gestire la glicemia, bevo tè di guava Uike e cammino sempre 30 minuti dopo pranzo.

Mia madre ha il diabete, ha avuto molte difficoltà anche quando era giovane.

Anche prima del matrimonio, aveva molti giorni di fame a causa delle difficoltà economiche.

Dopo essersi sposati, erano così felici di ricevere il riso bianco che hanno mangiato un grande piatto di riso... ㅠㅠ

Alla fine, si è sviluppata l'ipertensione e un giorno, dopo aver fatto un esame del sangue in ospedale, si è scoperto che i livelli di zucchero nel sangue erano elevati.

Ormai sono quasi dieci anni e alla fine sta anche assumendo insulina, vero...

 

E poi... due anni fa mi è stata diagnosticata un cancro al pancreas e la metà della testa del pancreas è scomparsa...

Significa che metà del pancreas è rimasto... perché si utilizza il pancreas più degli altri.

Si dice che il diabete arrivi più rapidamente rispetto agli altri.

Inoltre, anche lo sposo... anche se temporaneamente, ha avuto episodi in cui la glicemia post-prandiale ha superato la soglia di guardia...

Quindi, il controllo della glicemia è molto importante nella nostra famiglia.

 

Quindi, la prima cosa per il controllo della glicemia! Bere tè di guava.

 

L'anno scorso ho incontrato Guavacha attraverso l'app di sfida chiamata Monitors.

Guardacava sembra davvero utile per il controllo della glicemia~

 

È una tisana di guava fatta con foglie di guava biologiche di Jeju Uike.

L'ho assaggiato e bevuto, all'inizio aveva un sapore ricco, seguito da un sapore che ricordava il tè nero.

Continuando a bere, diventa davvero irresistibilmente delizioso...

 

Da allora, ordino regolarmente e lo tengo nel frigorifero, bevendolo di tanto in tanto come acqua.

 

Se si guarda gli ingredienti, sono davvero molto gentili, vero? Acqua purificata, foglie di guava biologiche 0,2%, vitamina C 0,01%.

Quindi, molte persone consigliano anche questa come bevanda per bambini.

 

 

Se si segue il tè di foglie di guava, ha questo colore.

Può essere considerato come una macchina di colore leggermente rosso.

 

 

E soprattutto i benefici più importanti dell'guava!!!!

Wow... non sapevo che l'guava fosse un frutto così benefico!!!

 

Guavaran?

Il guava è un frutto tropicale originario del Sud America, noto per essere stato coltivato e apprezzato dai antichi Inca. In inglese si chiama guava e il suo nome scientifico è Psidium guajava.

Guava ha un buon aroma e un sapore dolce, ed è considerata una pianta misteriosa perché non solo i frutti, ma anche le foglie, le radici dell'albero, i fiori e i semi sono commestibili.

Guava può essere consumata fresca, ma anche trasformata in succo, marmellata, gelatina o snack, oppure si può essiccare le foglie e preparare un tè alle foglie di guava, che è un buon metodo.

Benefici delle foglie di guava

Prevenzione del diabete (controllo della glicemia)

I polifenoli delle foglie di guava ritardano l'assorbimento degli zuccheri nell'intestino, esercitando un effetto di soppressione dell'aumento della glicemia, quindi i polifenoli delle foglie di diabete prevengono il diabete e sono anche buoni da bere per i diabetici.

 

Io e mio marito stiamo bevendo per prevenire il diabete, mentre mia madre lo sta facendo perché è diabetica.

Quando i livelli di glucosio nel sangue aumentano, aumenta anche la probabilità di sviluppare il diabete, ma i benefici delle foglie di guava aiutano a prevenire e gestire il diabete abbassando i livelli di glucosio senza aumentare l'insulina. Il tè alla guava, che è molto utile per il controllo della glicemia, non può essere ignorato.

 

Sollievo dalle allergie

La componente sesquiterpene contenuta nelle foglie di guava ha un'azione che sopprime le reazioni allergiche, aiutando a alleviare allergie ai pollini, atopie e asma. Inoltre, si dice che preparare una tisana con le foglie di guava aiuti a migliorare la rinite. Inoltre, applicare le foglie di guava sulla zona interessata aiuta ad alleviare il prurito.

 

Non sapevo se fosse utile per migliorare la rinite, ma dopo aver bevuto il tè di guava, che ho, ho notato dei miglioramenti.

Ultimamente, ho smesso di soffiarmi il naso al mattino... sembra davvero che funzioni...

Ora l'obiettivo è far bere al mio figlio con grave rinite.

 

Danno ai capelli, prevenzione della perdita dei capelli

L'guava contiene una grande quantità di vitamina C, che migliora la circolazione sanguigna del cuoio capelluto e previene l'effetto crespo e la rottura dei capelli. Si dice che far bollire le foglie di guava in acqua per circa 20 minuti, raffreddare l'acqua, applicarla sul cuoio capelluto, massaggiare e risciacquare, aiuti la salute dei capelli.

 

I miei capelli sono davvero sottili e poco folti...

Davvero... la guava non è troppo versatile?

Compra le foglie di guava... forse dovrei fare un massaggio al cuoio capelluto...

 

Anti-invecchiamento

Le foglie di guava sono ricche di antiossidanti come vitamina C, vitamina E, tannini, quercetina e beta-carotene, che aiutano a prevenire l'invecchiamento.

 

Sono ricchi di sostanze antiossidanti!!! Dicono che aiutano a prevenire l'invecchiamento!!! Quindi ora bevo una bottiglia da 500 ml al giorno, una al giorno~ ㅋㅋ

 

Bellezza della pelle

Le foglie di guava sono ricche di antiossidanti, quindi lavarsi il viso con l'acqua infusa con le foglie di guava aiuta a schiarire la pelle, alleviare l'acne e i problemi della pelle.

 

Esatto!! L'antiossidante fa bene anche alla pelle!!! Dicono che aiuti a ridurre l'acne e i problemi della pelle, quindi mio marito con l'acne... gli insisterò spesso di berlo...!

 

Controllo del peso

Guava è ricca di fibra e ha un basso contenuto calorico, circa 50 kcal per 100 g, quindi è adatta anche a chi è a dieta. Inoltre, i polifenoli presenti nelle foglie di guava aiutano a sopprimere l'aumento della glicemia e a rallentare l'assorbimento degli zuccheri nell'intestino, prevenendo così l'accumulo di grasso.

 

Attenzione a chi sta facendo dieta!!!!! Inibisce l'aumento della glicemia, rallenta l'assorbimento degli zuccheri nell'intestino, quindi ovviamente è buono anche per il diabete, ma questo significa anche che aiuta a controllare il peso!!!!

 

Recupero dalla stanchezza

Le foglie di guava sono ricche di vitamina C, aiutano a ridurre lo stress e a recuperare dalla stanchezza.

 

Quanto è ricco di vitamina C? Quattro volte di più di una mela, tre volte di più di un limone!!! È incredibile, vero??

E sapevate che l'azione antiossidante può prevenire il cancro?

 

 

In particolare, il tè alle foglie di guava Yuke che sto bevendo è fatto infondendo foglie di guava biologiche di Jeju.

Può essere bevuto come l'acqua perché non contiene alcun additivo.

 

Le foglie di guava si possono considerare praticamente prive di effetti collaterali.

Tuttavia, se assunto in eccesso, può causare indigestione e diarrea, quindi bisogna assumerne una quantità adeguata.

Anche io proverò a bere 500 millilitri, e se va bene, berrò solo 500 millilitri.

 

Il tè alle foglie di guava non contiene caffeina, quindi anche le donne in gravidanza possono berlo, ma si consiglia di non assumerne in eccesso.

 

Ecco anche una descrizione del tè alle foglie di guava che bevo.

 

 

E poi il secondo! Per il controllo della glicemia~~

Dopo aver mangiato, cammino per 30 minuti, anche se non posso farlo, almeno cammino per 15 minuti.

 

Sono ormai passati quasi due anni da quando ho subito un intervento chirurgico doloroso e importante.

In questi due anni... ho davvero cercato di camminare regolarmente dopo i pasti e sto percorrendo diecimila passi al giorno.

Anche lo scorso Chuseok, quando ho avuto una febbre molto alta a causa del secondo COVID e ho dovuto isolarmi

Tranne i due giorni in cui avevo la febbre, sono comunque camminato anche dentro la stanza...

 

 

Record di camminate in azienda dopo il rientro a gennaio 2023.

Se non raggiungeva i diecimila passi prima di andare a dormire, girava in tondo nel soggiorno per completarli.

Ci sono giorni in cui si cammina più di 20.000 passi, ma si dice che non sia così salutare camminare troppo... perché non fa bene alle articolazioni del ginocchio.

Camminare circa diecimila passi al giorno sembra essere benefico per la salute.

 

 

 

 

E ciò che è positivo nel camminare per 30 minuti dopo pranzo...

Camminando ascoltando musica, si ottiene anche la pace interiore.

Prendersi una pausa dal lavoro aziendale per alleviare lo stress

Durante il fine settimana, trascorro anche del tempo prezioso facendo passeggiate con la famiglia...

Puoi vedere paesaggi così meravigliosi.. paesaggi che non si possono vedere se non si cammina!!

Se non ti muovi, rischi di perdere paesaggi meravigliosi...

 

E camminare 30 minuti dopo i pasti aiuta davvero molto a controllare la glicemia.

Aiuta a ridurre il carico sul pancreas, consentendogli di gestire meglio il controllo della glicemia.

 

 

Aiuto per camminare 30 minuti dopo i pasti

Se il livello di zucchero nel sangue misurato un'ora dopo aver mangiato supera i 160 mg/dl, si pensa che il cibo preferito sia quello che aumenta i livelli di zucchero nel sangue, e bisogna fare attenzione a quel cibo. I alimenti con un indice glicemico elevato devono essere consumati con parsimonia. Mangiare rapidamente il cibo fa salire i livelli di zucchero nel sangue altrettanto rapidamente, quindi è importante sviluppare l'abitudine di mangiare lentamente.

È anche importante sviluppare i muscoli in modo che possano catturare e utilizzare bene il glucosio nel sangue. Poiché due terzi dei muscoli si trovano nella parte inferiore del corpo, è consigliabile rafforzare i muscoli delle gambe.

Il dottor Jo Hong-geun ha affermato: "Iniziare a camminare 30 minuti dopo i pasti riduce il carico sullo stomaco e, grazie alla contrazione muscolare, il glucosio entra meglio nei muscoli, quindi si consiglia di fare passeggiate."

 

Dai un'occhiata a questo link~

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2019083000046

 

Camminare costantemente e bere regolarmente tè che favoriscono il controllo della glicemia.

Se riduci il consumo di cibi a base di farina il più possibile raffinata...

Anche se rimangono solo quattro parti del pancreas, credo che vivrò in salute senza diabete... e senza che il cancro ritorni più.